Les moyens les plus faciles pour perdre du poids pour Lutte

lutteurs Collegiate , lycée et même collège ont tous été exposés à la volonté de perdre du poids. Lutte fonctionne sur un système de catégorie de poids et le mythe est que si vous déposez poids ( également connu sous le poids de coupe) avant une rencontre de lutte , vous serez plus fort que l'adversaire qui n'a pas coupé le poids . Le problème est que presque tous les lutteurs coupe du poids et beaucoup d'entre eux de façon très malsaines . Si vous devez perdre du poids il ya quelques façons saines de le faire , mais vous devez toujours écouter votre corps et éviter quelque chose de dangereux . Conséquences de perdre du poids rapidement

À la fin des années 1990 , il y avait de nombreuses réformes de lutte collégiale après trois lutteurs de niveau collégial sont morts de tenter de perdre du poids . Billy Saylor , 19 ans , de l'Université de Campbell en Caroline du Nord , a été monté sur un vélo stationnaire au petit matin quand il a subi une crise cardiaque . Joseph LaRossa avait 22 ans et portait un costume de caoutchouc et vélo stationnaire aussi bien quand il s'est effondré et est mort . Jeff Reese de l'Université du Michigan , âgé de 21 ans , est mort d'une rhabdomyolyse , une dégradation du muscle squelettique au niveau cellulaire de l'exercice excessif . Son costume de caoutchouc et de déshydratation ont aussi conduit à un dysfonctionnement cardiaque et l'insuffisance rénale .

Quelques autres effets de perdre rapidement du poids en lutte sont réduits capacité d'endurance , la force musculaire réduite , épuisé électrolytes , diminution de la capacité anaérobie , le plasma inférieure et le sang volume, diminution du volume cardiaque de course , la consommation d' oxygène plus faible , régulation thermique avec facultés affaiblies, une diminution du flux sanguin rénal et de la filtration rénale du sang, les muscles épuisés et réserves de glycogène hépatique , et possible arythmie cardiaque . Considérez -ce votre conseil pour ne pas perdre du poids rapidement en toutes circonstances.
Comment perdre du poids

Vous devez planifier à l'avance si vous souhaitez perdre du poids pour la lutte . La perte de poids que vous prenez part à doit se faire progressivement au cours des quatre à six mois . Si vous souhaitez être vraiment dans une catégorie de poids naturel pour vous , vous devez vous efforcer de rendre naturel . Cela signifie que l'amélioration de votre alimentation au point de perfection . Plein à craquer de fruits et légumes, sources de protéines maigres , les noix et autres sources saines de gras monoinsaturés et vacants de sucre supplémentaire , les aliments transformés , l'alcool et les drogues
< p > une façon d'augmenter votre métabolisme est de manger cinq ou six petits repas par jour au lieu des trois typique. Cela vous fera très faim lorsqu'il est combiné avec un ou deux entraînements par jour , et vous lentement mais sûrement perdre de la graisse . Entraînez-vous dur et en toute sécurité . Laissez vos entraîneurs de lutte et de vos parents savent ce que votre plan est de sorte qu'ils peuvent vous aider à atteindre votre objectif en toute sécurité . Si quelqu'un veut que vous arrêtiez votre plan et de perdre du poids de façon normale , citent à lui les statistiques de la première section de cet article et lui dire que vous ne voulez pas vous retrouver avec aucun de ces problèmes .

vous utilisez l'ensemble de votre discipline avant une saison de lutte commence même à mettre en place les habitudes de manger et d'exercice , vous serez en mesure de perdre du poids vous avez besoin.

la façon la plus saine Luttez pour

Si vous n'êtes pas disposé à effectuer un programme de formation de quatre à six mois pour descendre au poids que vous voulez, alors c'est peut-être pas la peine de perdre du poids à tous . Vous devez être responsable de votre propre corps et de perdre tout le poids d'un seul coup rapide est ni saine ni responsable . Soit perdre du poids au cours d'une longue période de formation ou de lutter à votre poids naturel . Il ya une chance que l'autre lutteur sera tellement fatigué de perdre du poids que vous avez un avantage extrême de toute façon.