Qu'est-ce que le coup de ciseaux en natation?

Le coup de pied en ciseaux est un mouvement du bas du corps qui aide à propulser les nageurs dans l'eau. Il est facile à apprendre pour les débutants car il ne nécessite qu'une simple ouverture et fermeture de vos jambes tendues pour fournir un élan vers l'avant. Utilisé en combinaison avec des mouvements de bras synchronisés, le coup de ciseaux est un moyen efficace de se déplacer dans l'eau.

Mouvement

Les mouvements requis par un coup de ciseaux sont exactement comme son nom l'indique. Ouvrez vos jambes redressées pour créer une forme de "V", puis fermez-les fortement pour qu'ils soient parallèles. Ouvrez à nouveau vos jambes et répétez le mouvement.

Effets

Plus vous frappez vite, plus vous avancerez vite. Aussi, les coups longs sont meilleurs que les coups courts pour créer un élan vers l'avant, alors créez une forme de "V" large. Vos jambes fournissent une puissance importante lorsque vous nagez, alors pratiquez souvent votre coup de ciseaux. Si vous débutez dans la natation, il y a de fortes chances que vous vous fatiguiez rapidement. Avec de la pratique, pourtant, la force de vos jambes et votre technique de frappe s'amélioreront.

Entraînement

Pratiquez votre coup de ciseaux tout en tenant le bord de la piscine ou une planche. Cela vous permet de vous concentrer sur les mouvements de vos jambes pour parfaire votre technique. Même les nageurs d'élite passent du temps à pratiquer leurs coups de pied de cette manière, car la force et l'endurance du bas du corps sont vitales pour réussir en natation de compétition.

Une fonction

Le coup de ciseaux fait partie intégrante de la nage latérale, qui vous oblige à vous allonger sur le côté dans l'eau, Atteignez votre avant-bras loin en avant sous l'eau et tirez-le vers votre poitrine. Le haut de votre bras traverse l'eau de votre menton à votre poitrine. Pendant ce temps, vous effectuez un coup de pied en ciseaux en étendant la jambe supérieure vers l'avant et la jambe inférieure vers l'arrière. Rassemblez vos jambes pour générer de la force. Si vous effectuez tous ces mouvements simultanément, vous allez bondir en avant. Utilisez l'élan pour planer momentanément, puis exécutez à nouveau la séquence.