Comment battement de jambes lors de la baignade

Le battement de jambes est un coup important qui est utilisé avec plusieurs styles de nage , comme le crawl . Le point le plus important de se rappeler avec un battement de jambes , c'est que vous voulez le rendre aussi efficace que possible , parce que si vous êtes coups de pied trop extravagante ou avec la forme incorrecte, vous pouvez réellement finir par créer plus de traînée que l'élan . Instructions
Le 1

Commencer un crawl . Il peut être utile d'utiliser une aide à la flottaison , comme une carte de corps , pour vous aider à flotter afin que vous puissiez vous concentrer sur le perfectionnement de votre battement de jambes .
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Utilisez vos hanches pour commencer le coup , et de créer le mouvement de haut en bas des jambes .
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Pensez à claquer votre jambe dans l'eau, avec le composant logiciel enfichable se terminant dans vos orteils . C'est la forme que vous voulez que votre battement de jambes à prendre. Vos genoux et les cuisses doivent passer juste assez pour permettre à votre pied pour créer cette claquer mouvement.
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Essayer de fléchir la cheville autant que possible de créer le claquement ou mouvement effleurant du battement de jambes . Une étude de l'Université du Connecticut a montré que la flexibilité de la cheville est l'un des facteurs clés de la puissance générée par un battement de jambes .
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Détendez votre cheville et du pied quand flutter coups de pied . Cela vous aidera à créer le mouvement sec approprié . Il sera également vous empêcher d'utiliser trop d'énergie coups de pied lorsque la majorité de votre énergie devrait aller à votre partie supérieure du corps , ce qui crée généralement la majorité de votre élan .