Workout terrain sec pour Surf

Le surf est un sport difficile qui exige grave athlétisme aquatique . Afin de maximiser leur plaisir des vagues , les surfeurs devraient rester en grande forme , même quand la saison se termine le surf . Séances d'entraînement des terres arides de leur offrir la possibilité de sculpter et de gérer leur physique entre les engagements avec la planche de surf . Cardio Training

Les mouvements et l'équilibrage qui caractérisent surf exercer de grandes exigences sur votre cœur et les poumons . Entraînement cardiovasculaire régulier peut vous aider à surmonter la contrainte de monter une vague sans trop poussif . Beaucoup de surfeurs courent pour rester en forme . L'activité monotone peut être animée par la course pieds nus sur le sable dur le long de l'eau . Travailler dans le sable peut mieux conditionner vos jambes , tandis que dans le même temps de mettre moins d'impact sur vos articulations .
Que se concentrer sur

épaules et les bras forts sont essentiel à pagayer à la recherche des meilleures vagues. Afin de réellement se tenir debout sur une planche de surf à la mer , vous aurez besoin de la force explosive dans la poitrine , le noyau et les jambes . Enfin , obliques , bien entraînés, les quads et les hanches sont une exigence afin de tailler , ou surfer sur la vague avec la puissance et le style . Toute séance d'entraînement que vous employez sur la terre ferme doit cibler ces zones , en particulier et intense .

Dans le gymnase

poids et l'équipement d'exercice trouvés dans un gymnase peuvent fournir une séance d'entraînement de la terre ferme idéal pour les amateurs de surf . Haltères , un aliment de base de remise en forme , peuvent contester votre poitrine et les épaules de façon à la fois isoler les muscles et vous tournez votre poignée , travailler une variété de fibres musculaires . Balles de médecine et des ballons suisses sont des outils que vous jetez et se coucher sur , respectivement , que vous effectuez des sauts et des abdos . Quelques séries de push-ups classiques , pull-ups et les squats promouvoir tout autour de la force que les internautes ont besoin .
Techniques d'entraînement diverses

surfeurs succès limitent rarement leur sec terre des séances d'entraînement à un seul style . Au contraire, ils exercent un certain nombre de techniques d'exercice afin de contester leur corps à partir d'une variété d'angles physiques . Yoga , par exemple , est excellent pour le surf, car il favorise la souplesse et l'endurance de votre corps et l'esprit . En plus de séances de gym et des courses , les internautes devraient envisager de vélo de montagne , ainsi que " la formation de sable " - . Effectuer des sprints , fentes , push-ups et le journal tire sur une plage de sable

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