Dry Land Speed ​​formation de Hockey

Les joueurs de hockey n'ont pas toujours le luxe de la formation sur la patinoire , en particulier pendant les mois d'été, quand de nombreux domaines enlever la glace pour la saison . Formation de la terre ferme permet aux joueurs de hockey de travailler sur plusieurs compétences différentes , y compris le jeu de jambes , maniement de la rondelle et la vitesse . Types

Les joueurs de hockey ont une variété d'exercices de terres arides à choisir. Jogging ou course aidera un joueur de développer plus de vitesse , surtout si les sprints sont mélangés dans la routine . Une autre séance d'entraînement populaire implique l'utilisation d' une échelle de vitesse , qui est posé sur le sol comme la pratique des joueurs marcher rapidement entre les "échelons " . Cela peut être fait avec ou sans patins .

Avantages

Le plus de travail hors-glace vitesse un joueur peut faire dans le hors- saison, plus la chance qu'il va augmenter à la fois sa rapidité latérale et vers l'avant au moment où la saison de hockey commence . Exercices de vitesse permettent également aux joueurs de conserver leur résistance et l'endurance pendant les mois d'été .

Attention

Après une saison de hockey longue , les joueurs doivent trouver du temps pour reposer . Travailler sur hors-saison exercices de vitesse sera bénéfique dans le long terme , mais les joueurs ont besoin d'être sûr qu'ils n'en abusez pas . Une blessure grave durant l'été peut affecter la capacité d'un joueur à être en bonne santé et prêt à commencer la saison .