Comment faire des exercices de thérapie aquatique

exercices de thérapie aquatiques , parfois appelés exercice aérobie de l'eau , est une méthode d'exercice dans l'eau . Une fois fait correctement , ce type de formation est complémentaire à d'autres méthodes de formation , peut réduire les risques de blessures et souvent offre une bonne thérapie physique pour des blessures graves . Instructions
pratiques dans l'eau
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Déterminer vos objectifs pour les exercices de thérapie aquatique . Utilisez le bon exercice pour stimuler les résultats que vous voulez . Vous pouvez augmenter la flexibilité des muscles , améliorer votre amplitude de mouvement , d'améliorer la coordination , améliorer la force, brûler des calories , ou d'améliorer le rythme cardiaque .
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Considérez exercices de thérapie aquatiques comme l'eau courante . C'est tout simplement l'action de la course dans l'eau , qui travaillera à renforcer les muscles ( comme ils poussent contre la résistance de l'eau ) et il vous aidera à brûler des calories . Il ya moins de risques de blessures dans l'eau que la course sur la rue .
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Avez Pilates de l'eau . Si vous aimez Pilates sous forme standard , faisant un grand nombre des mêmes mouvements sous l'eau peut améliorer votre coordination, la flexibilité , et il travaille à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale . Il peut renforcer vos muscles abdominaux et vous aide à obtenir la formation de résistance terminé. Comme un exercice de thérapie aquatique , vous pouvez améliorer un éventail de groupes musculaires .
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Effectuez des cercles et des exercices jambe dans le traitement de l'eau . Asseyez-vous dans une chaise imaginaire dans l'eau afin que vos cuisses soient parallèles au fond de la piscine . Prenez un pied à la fois pour la jambe est droite , puis tourner dans la hanche . Complete cinq cercles puis placez-le vers le bas et répétez avec la deuxième étape .
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Profitez de tous vos exercices préférés dans l'eau . Un aspect unique d'exercices de thérapie aquatique est que l'exercice peut être fait sous l'eau , avec des avantages comme l'amélioration de la résistance dans le mouvement, faire de l'exercice aérobie et aide à brûler les calories .