Tennis exercices pour consolider les Coups de fond

La plupart des joueurs de tennis de pelouse ont des faiblesses dans leur jeu que l'adversaire sage exploiter. Les joueurs de tennis peuvent éliminer ou réduire les faiblesses grâce à des exercices . Les exercices seront souvent répétitif , mais , allié avec le dur labeur , ils apporteront des résultats positifs . Même les joueurs les plus doués naturellement du jeu ont dû travailler dur dans la pratique pour atteindre le succès . Percer la Croix - Cour

frapper la balle cross-court 10 fois , en alternance en utilisant votre coup droit et revers un total de cinq fois chacun. Vous devez frapper la balle profonde . Les boules doivent être servis à vous doucement , ce qui vous donnera plus de temps pour jouer vos coups. Si vous êtes sans partenaire , laisser tomber la balle vous-même et renvoyer la balle . Une fois que vous avez touché dix balles au bon endroit , tenter de frapper la balle cross-court 20 fois de suite . Répétez cet exercice , mais a frappé la balle avec plus de puissance .
Améliorer Placement

tentative de frapper vos coups de fond de plus près sur les bords de l'aire de jeu de la cour que possible. Devenir confiant de placer la balle dans tous les domaines de la cour vous permettra de jouer sans inhibition . Commencez l'exercice en juste essayer de mettre la balle dans différentes parties de la cour . Pour ce faire, 20 fois . Répétez cette autre 20 fois , mais augmenter légèrement le rythme de vos déclarations . Enfin , frapper la balle encore 20 fois plus dur que vous pouvez .

Frapper de fond de court sur ​​la course

pratique frapper sur la course de fond de jeter par la balle à gauche, à droite et en face de vous . Ainsi que varier les positions que vous frappez la balle , faire varier la hauteur de la balle quand vous frappez . Concentrer en particulier sur de frapper la balle à son point le plus bas . Ce sera le plus difficile des coups de fond de jouer et de contrôle. Cet exercice permettra de simuler la variété de fond de court , vous aurez besoin de jouer dans un match .
Améliorer votre Net Jouer

stand pas plus de 10 pieds du filet et de la pratique renvoyer le ballon . Changer la distance que vous êtes sur le net pour chaque déclaration , mais toujours rester pas plus loin que 10 pieds de distance. Le plus vous êtes proche du filet , plus difficiles les retours seront . Améliorer vos coups de fond autour du filet rendra vos coups de fond dans le reste de la cour semblent plus facile en comparaison. Travailler à cet exercice pour pas plus de 20 minutes.