Simples exercices de volleyball

répétition est la clé quand vous apprenez à jouer au volley-ball . Votre forme lorsqu'il frappe la balle détermine la façon dont vous le frappez . Vous avez également besoin de se déplacer rapidement et obtenir votre corps en position de frapper la balle . Tous ces facteurs peuvent être perfectionné avec la pratique et la répétition . Plus vous pratiquez un certain succès le plus votre corps va effectuer ce coup sûr . Passant

passant la balle peut être pratiqué seul en faisant passer un ballon contre un mur . Comptez le nombre de fois où vous pouvez passer la balle contre le mur dans une rangée . Essayez pour un plus grand nombre à chaque fois jusqu'à ce que vous pouvez passer le ballon 100 fois sans la laisser tomber . Un autre forage est effectué sur un court avec une cible dans la position setter près du filet . Placez le passant dans la position au milieu du dos . Lancer la balle à la passer de l'autre côté du filet . L'objectif de la passer ' est de frapper le passeur cible à chaque fois.
Cadre

Cadre , ou une passe en tête , est une partie importante de volley-ball . Le compositeur est le quart-arrière de l'équipe mise en place de chaque pièce. Placez votre setter dans la position setter près du filet . Demandez-leur de mettre tout ce frappez vous appelez . Si vous appelez " l'extérieur ", puis ils ont mis là. Si «milieu» est appelé c'est l'ensemble qu'ils effectuent. Appelez le jeu après que le ballon a été jeté ou passé . Cela force le setter prendre des décisions rapides et de travailler sur la mise en chaque position .

Frapper et bloquer
Ayez les joueurs face à l'autre de chaque côté du filet dans la position à l'extérieur . Un joueur reste à bloquer tandis que l'autre joueur se déplace de nouveau à frapper la balle . Le joueur attaque le ballon alors que le bloqueur tente de bloquer le coup . Déplacer vers le bas du filet , à partir en dehors , se déplaçant à mi puis côté faible ou à droite de la cour . Le bloqueur se déplace avec le frappeur essayant de bloquer chaque tentative .