Perceuses volley-ball de réaction

Volley-ball nécessite un large éventail de compétences , et alors que les joueurs peuvent remplir des rôles spécifiques , il est important pour les joueurs de développer la polyvalence qui leur permet de remplir un rôle lors d'un rassemblement en cas de besoin . Dans toutes les facettes du jeu , il est important pour les joueurs de réagir rapidement, ce qui nécessite la pratique de construire la mémoire musculaire afin réactions sont instinctives et ne nécessitent pas de perte de temps pour décider de la bonne façon de gérer une situation . 4 par 2 Pepper

Pepper est un jeu à deux joueurs où les joueurs prennent des tours de frapper la balle avec une série de grèves différentes . Pour commencer, le premier joueur frappe la balle en pronation de la deuxième joueur , qui à son tour creuse le ballon à eux-mêmes et effectue un tomahawk pronation . Le même joueur frappe alors avec la main gauche, puis le droit , eux-mêmes et revient au joueur qui commence par un coup de pronation fixe . Le deuxième joueur répète le processus jusqu'à ce qu'un joueur misplays la balle. Les joueurs réagissent rapidement à la balle afin de s'assurer qu'ils sont en position de chaque coup , comme un coup misplaying peut conduire à la photo suivante étant en outre ridiculisa .
Yeux Vérifier

en contrôle d'oeil trois joueurs participent , avec le compositeur ayant la tâche la plus difficile . Un lanceur met en place dans la rangée arrière , avec un setter et Spiker dans la première rangée . Le lanceur lance la balle vers l'avant , en simulant une fouille , et comme il le fait un entraîneur de l'autre côté du filet tient un signal du jeu "Rock , Paper, Scissors " sur sa tête . Le setter regarde à travers le net , appelle le signal , et définit le frappeur pour un pic . Forage enseigne le setter comment regarder à travers le net , qui dans un jeu qui lui permet de trouver des faiblesses dans la défense , alors réagir à la balle et a mis en place un plan de mise à mort .

Net Sauvegarder

Le filet de sauvegarde exercice est un exercice simple pour convertir dans une compétition , ce qui en fait un excellent exercice pour le développement des compétences tout en gardant les choses amusantes . Chaque équipe a un frappeur mettre d'un côté et un setter en mesure de nourrir balles pour lui . Les joueurs restants s'alignent le long du filet près de l'autre ligne de touche . Les entraîneurs de chaque côté des boules de jet net sur ​​le Net . Le joueur avant en ligne doit réagir à la façon dont la balle joue sur le net et de creuser la balle sur le net pour le compositeur, qui doit jouer un bal où le frappeur pouvait aller pour une mise à mort , si le frappeur n'a pas fait frappé . Chaque ensemble réussie gagne un point .
Rapid Set Drill

L'ensemble de forage rapide est une perceuse à trois joueurs qui permet au joueur actif de pratiquer sa réception de balles qui venir sur le net à partir de l'autre équipe . Deux joueurs se tiennent sur ​​un côté , avec un joueur dans une position de réglage et l'autre dans une position arrière . Le troisième joueur se trouve sur le côté opposé du poteau. Le troisième joueur lance des boules à travers le net à proximité du lecteur dans le dos , mais pas directement à lui, le forçant à rejoindre d'un côté pour les lire . Le joueur de réception vise son coup au joueur de position de réglage , qui envoie les balles dans le filet vers le joueur doit lancer les balles . Une nouvelle balle est lancée dès que le joueur de réception passe , ce qui signifie qu'il doit réagir rapidement pour ajuster le nouveau ballon .