USA Volleyball Drills

Les exercices d'entraînement sont un aspect important des équipes de volley-ball des Etats-Unis qui participent à des jeux et des tournois réguliers . Exercices de volley-ball enseignent les joueurs de la mécanique du jeu , la manipulation de balle , travail à pied , le calendrier , les règles du jeu et le jeu défensif . Certains exercices peuvent être utilisés pour corriger un problème spécifique d'une équipe est d'avoir , pour enseigner de nouveaux concepts de jeu, ou pour l'amélioration générale de l'équipe et les joueurs . Il existe une variété de USA exercices de volley-ball disponibles pour améliorer les performances du jeu global de chaque joueur . En outre, ces exercices favoriseront une équipe plus forte et plus unifiée . Débutant

le toss et col forage pour les débutants utilise deux joueurs . Un joueur lance la balle à deux joueurs . Ensuite, les joueurs deux passes le ballon au joueur un utilisant la technique appropriée pour passer . Cet exercice vise à améliorer les compétences de passage du joueur qui est important dans le jeu .

Le mur Frapper forage est un joueur unique forage et peut être effectuée n'importe où un mur est disponible . Le joueur choisit un endroit sur le mur et tente de frapper cet endroit sur ​​le mur avec différentes variations de bras . Cet exercice est excellent pour la construction de la précision , et vous pouvez faire cet exercice seul . Tous les exercices de débutants sont également parfaits pour les joueurs chevronnés dans le maintien et l'amélioration de ces compétences .
De Spike

Pour les joueurs à travailler sur leur pointe , l'approche de l'équipe saute aider le volley-ball équipe dans l'amélioration de cette compétence. Avec cet exercice , l'équipe forme une ligne sur la ligne de touche . Le premier joueur en ligne abordera le net comme si elle entend doper une balle . Ensuite , le premier joueur va retomber sur le net , et ré- aborder le net pour la pointe , faisant un zigzag jusqu'à ce que le joueur atteint l'autre touche. Tous les joueurs suivent le même processus jusqu'à ce que tout le monde est sur ​​le côté opposé de la cour de volley-ball . Cet exercice travaille sur l'amélioration de la jeu de jambes nécessaire pour le tir de pointe .

Blocage

blocage est très important dans les jeux de volley-ball à empêcher l'autre équipe de marquer . Le forage de blocage miroir est utilisé pour perfectionner la technique de blocage des équipes. Cet exercice utilise deux bloqueurs , en plaçant un joueur de chaque côté du filet . Le premier joueur effectue une technique de blocage , et le deuxième joueur tente de refléter le mouvement , la duplication de la même technique de blocage . Cet exercice oblige les joueurs à se concentrer sur la forme appropriée tout en bloquant .