Volley-ball Conseils & Perceuses

Le jeu de volley-ball peut être un jeu rapide et les joueurs peuvent bénéficier d' exercices pratiques au cours . Comme avec n'importe quel sport , volley-ball nécessite la répétition et des exercices pratiques au cours d'inculquer certains principes fondamentaux tels que frapper , de servir, passer et réglage. Conseils

répétition est la clé lors de l'apprentissage d'une nouvelle compétence . Exercices doivent être répétés pour aider les joueurs deviennent mieux une certaine habileté .

Tirez toujours avant de faire des exercices .

Mettez une variété d'exercices dans votre répertoire de la pratique .

les joueurs doivent pratiquer des temps de réaction et la rapidité de leurs pieds . L'endurance est nécessaire dans ce jeu , surtout si c'est un jeu long ou il se trouve être un long rallye .
Passant

Mettre en place deux cônes sur le terrain de volley-ball . Définissez les cônes dans une ligne qui longe le filet de volley-ball . Avez un joueur ( le joueur A ) se tenir entre les cônes et courir derrière un cône , autour, vers le milieu et derrière l'autre cône . Cela devrait ressembler à un modèle de huit chiffres.

Joueur B se présente comme la cible , où vous voulez viser la balle. Chaque fois que le joueur A est autour d'un des cônes , le joueur B lance la balle entre les deux cônes . Le joueur A doit passer la balle vers le joueur B. Le joueur A doit être constamment traînant autour des cônes dans un huit motif de la figure tandis que le joueur B garde lançant la balle pour le joueur A à passer .

La distance de joueur B et le joueur A peut varier en fonction de la distance que vous voulez faire passer . Fixer un délai , comme une minute pour chaque joueur.

Frapper

Avoir joueurs partenaire avec une balle. Commencez par avoir un joueur de lancer la balle doucement avec les deux mains sur la tête pour le joueur B. Cette opération est répétée avant et en arrière .

Ensuite , chaque joueur lance la balle avec une main sur sa tête, presque directement vers le bas Joueur B. Cette opération est répétée avant et en arrière .

Ensuite , le joueur A lance la balle légèrement au-dessus de sa tête et le frappe avec son frapper la main vers le joueur B , claquer son poignet comme si elle frappe dans un match. Le joueur B se répète jusqu'à ce que les deux joueurs sont échauffés .
Cadre

Prenez le porteur du ballon et le joueur A possède lancer une balle au-dessus de la tête du joueur B . Le joueur B définit ensuite la balle dans le porteur du ballon . Continuer ainsi jusqu'à ce un objectif fixé a été faite. Avez joueur B définir un certain nombre de billes dans le support de différentes distances .
Service

Demandez aux joueurs de faire tant sert à la cour dans une rangée . Si un joueur rate un service , ce joueur doit recommencer jusqu'à ce que le numéro de cible est atteinte . Quand les joueurs sont en mesure d'obtenir tous les sert en uniforme , choisir une zone pour les joueurs de frapper .