Il n'est pas essentiel que vous gardiez cette commande à 100 %, mais c'est le but. Finalement, vous devrez passer quand vous devriez être en train de placer ou de volée quand vous devriez frapper, ou même aller pour une sauvegarde. Votre premier objectif est de garder le ballon en jeu, l'objectif secondaire est de continuer à tourner à travers le type de coups.

Pourquoi les joueurs de volley-ball sont-ils « poivrés » ?

• Pour s'échauffer au début d'un entraînement d'équipe ou d'un match
• Pour s'entraîner à contrôler chaque type de coup
• A pratiquer quand on a très peu de joueurs
• Pour obtenir beaucoup plus de touches en peu de temps par rapport aux autres exercices
• Devenir un joueur complet qui peut jouer n'importe où sur le terrain
• Pour s'entraîner ou s'échauffer quand il n'y a pas de filet disponible

Conseils pour vous aider à « poivrer » plus facilement

1. Commencez à environ 5 à 8 pieds de distance et augmentez progressivement votre distance à mesure que vous vous améliorez. Si vous poivrez avec le même partenaire, vous découvrirez que vous pouvez vous étendre parce que vous savez à quoi vous attendre les uns des autres.
2. Commencez lentement, rythme contrôlé. Il est facile de se sentir obligé de se dépêcher, mais commencez lentement et méthodiquement lorsque vous commencez.
3. Concentrez-vous sur une bonne technique avec vos touches. Si vous pratiquez une bonne technique, vous serez prêt à jouer avec une bonne technique ! Ce n'est pas parce que vous frappez de manière contrôlée que vous êtes négligent. Obtenez bas pour vos fouilles, centrez-vous lorsque vous vous installez, et étendez ce bras lorsque vous atteignez le coup.
4. N'oubliez pas que vous travaillez ensemble pour continuer, ne frappez pas agressivement ! Vous voulez bouger agressivement, mais contrôlez soigneusement vos touches pour donner à votre partenaire une balle jouable.
5. Soyez prêt à bouger avant que votre partenaire ne touche le ballon. Si vous restez debout avec désinvolture, vous allez devenir très frustré. Vous devez plier les genoux et déplacer votre poids sur la plante des pieds.

Si vous recherchez des compétences et des exercices plus adaptés aux débutants, consultez cet article intitulé Enseigner les compétences de volley-ball en classe de gymnastique.

Pourquoi s'appelle-t-on « Peppering » ?

De nombreux joueurs de volley-ball n'ont aucune idée d'où vient le nom ni pourquoi ils l'appellent ainsi. Cela vient en fait du baseball. Je ne suis pas vraiment un joueur de baseball, mais j'ai entendu dire qu'il existe 2 exercices différents qui peuvent être appelés « poivrage ».

Le premier est similaire au volley-ball où les joueurs s'associent et deux partenaires qui se passent et attrapent le ballon l'un à l'autre (ce qui semble certainement très basique et simple par rapport à la version volley-ball). Le second a un joueur au bâton qui envoie la balle aux joueurs défensifs et lorsqu'ils la lancent, le frappeur continue de le frapper.

Variations de poivre

Poivrer le mur

Bien que cela soit assez courant, ce n'est pas très excitant. Lorsqu'un joueur n'a pas de partenaire, il peut trouver un mur et faire de son mieux pour s'y opposer.

Piment Rotatif

Quand toute votre équipe fait un piment à deux, faites-les tourner après quelques minutes afin qu'ils correspondent à différents partenaires. Cela peut être fait sur une base cohérente, ou tout simplement spontanément, ce que l'entraîneur souhaite.

Vous avez de nombreux avantages avec ceci:

1. Les joueurs se familiariseront avec chaque joueur de l'équipe, pas seulement leur partenaire traditionnel.
2. Les joueurs peuvent être poussés à pimenter à un niveau supérieur en raison de la pression naturelle des pairs de jouer avec quelqu'un qu'ils ne connaissent pas aussi bien.
3. La rotation peut sortir les joueurs de mauvaises habitudes ou simplement de la complaisance .

Poivre à sens unique

Dans cette variante, au lieu que chaque partenaire fasse un seul coup d'avant en arrière, le frappeur frappe juste. Le creuseur se passera le ballon, puis préparera son partenaire pour un autre coup.

Cela peut courir pour un certain nombre d'échanges, par exemple, les joueurs changent après 10 coups, OU des paires peuvent être choisies qui associent 1 défenseur contre 1 attaquant et elles restent simplement dans ces rôles pendant tout l'exercice.

3 coups de poivre

Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2 qui passe ensuite à lui-même, se place et frappe ensuite le joueur 1. Chaque possession doit être de 3 coups contrôlés.

Sur le Net 3-Hit Pepper

C'est le même que le 3-Hit Pepper, mais les joueurs se placent à travers le filet les uns des autres.

Piment à 3 coups avec approche

C'est assez avancé, et vous aurez besoin de plus d'espace entre les partenaires. Lorsqu'un joueur se met en place, ils doivent faire une approche pour frapper.

2 coups de poivre

Chaque joueur fait 2 coups chaque fois que la balle lui arrive. Ils ont soit un coup régulier pour eux-mêmes et un coup OU un contact aérien (creuse ou volée) pour eux-mêmes, suivi d'un coup.

Souhaitez-vous améliorer votre creusement? Jetez un œil à cet article sur la façon d'améliorer votre creusement.

Qu'est-ce que le volley-ball au poivre sauvage ?

Wild PEPPER est en fait une marque d'équipement de sport. Ils offrent une large gamme de vêtements et d'accessoires pour les joueurs et les entraîneurs de volley-ball. Si vous recherchez leurs produits, vous pouvez accéder à leur site ici.

BetterAtVolleyball.com n'est actuellement en aucun cas affilié à Wild PEPPER.

Crédits photos :

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Image creuse par Neon Tommy sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

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