Conseils pour les débutants en patinage sur glace

Le patinage sur glace est définitivement un sport amusant à essayer et à pratiquer avec vos amis. Alors que le sport semble facile pour les personnes qui le font depuis longtemps, il n'en est pas de même pour les débutants. De nombreux débutants sont pétrifiés à l'idée de maintenir leur équilibre et de tomber sur la glace. Je sais ce que ça fait quand c'est la première fois sur la glace. Donc, après l'avoir fait pour la première fois, en faisant quelques recherches et en analysant tout, j'ai trouvé quelques conseils utiles pour les débutants.

Prêt ?

Procurez-vous vos patins, lisez cet article et essayez-le. Je suis sûr que vous passerez un moment fantastique.

Patins droits qui s'adaptent parfaitement !

La première chose à considérer est les patins. Assurez-vous d'acheter des patins de bonne qualité. Si vous ne pouvez pas investir dans de bons patins, optez pour la location. Lors de l'achat ou de la location, veillez toujours à ce que les patins s'adaptent parfaitement. Il ne devrait pas être trop serré pour vos pieds car cela limitera votre mouvement fluide. Il ne doit pas non plus être lâche car cela augmente les risques de chute. Trouvez la coupe parfaite et essayez-la avant de l'acheter.

Habillez-vous toujours de manière appropriée pour le patinage.

Beaucoup de gens portent des vêtements lourds qui ne sont pas adaptés à ce sport. Choisissez toujours des vêtements légers que vous pouvez superposer avec des vestes et des manteaux s'il fait trop froid. Pendant que nous patinons, il y a de la chaleur générée dans notre corps qui maintient notre corps au chaud. Pour un tel sport léger-matériel , les vêtements sont parfaits. Vous pouvez porter un haut ajusté avec des leggings. S'il y a une patinoire extérieure pour le patinage, vous pouvez ajouter des couches de vêtements en conséquence.

Fixez correctement les patins

Un autre facteur crucial que vous devriez considérer est de bien attacher les patins. Attacher des patins est différent d'attacher vos chaussures ordinaires. Vous pouvez demander à quelqu'un de vous aider ou rechercher les tutoriels en ligne. Assurez-vous de ne pas l'attacher trop serré car il n'est pas confortable pendant le patinage. Et aussi si vous y allez pour la première fois, je vous suggère de porter un casque également pour des raisons de sécurité.

Maîtriser les bases

Il est assez essentiel de connaître quelques bases avant de se rendre à la patinoire. Il existe essentiellement trois techniques à connaître :Vol à voile , caresses et vrille. Commencez par glisser d'abord, c'est comme marcher sur la glace. Faites deux pas sur la glace et laissez votre corps glisser sur la glace. Une fois que vous êtes à l'aise en glisse, entraînez-vous à caresser.

Les caresses sont la version étendue de la glisse où vous soulevez un pied, posez ce pied vers le bas puis soulevez l'autre. Les caresses sont la base du patinage sur glace. Pratiquez-le sur le terrain pour avoir une idée générale.

Swizzles est ce qui vous permet de continuer sur la patinoire. Une fois que vous avez maîtrisé le glissement et les caresses, commencez à pratiquer les swizzles. Pendant que vous glissez, rapprochez vos talons. Écartez vos pieds, puis pointez vos orteils ensemble. Il prend généralement la forme d'un sablier sur le récif. Continuez à pratiquer cette technique, puis soulevez vos patins selon un schéma alternatif tout en patinant.

Réchauffez-vous avant de commencer à patiner

L'échauffement avant tout sport ou activité physique aide les muscles à s'étirer. Pour le patinage sur glace, vous n'avez pas besoin d'aller trop loin pour vous étirer ou vous réchauffer. Il est suggéré de réchauffer légèrement votre corps pour éviter les crampes corporelles. Étirez simplement vos jambes sur n'importe quelle barrière avant d'entrer dans la patinoire pour patiner.

Pratiquer la chute

La plupart des débutants ont peur de tomber. Il est essentiel de pratiquer la chute car c'est assez courant lorsque vous apprenez à patiner. Donc, pour savoir quoi faire lorsque vous tombez ou comment gérer la chute, entraînez-vous aussi à tomber. Chaque fois que vous prévoyez de tomber, suivez ces étapes.

• Pliez les genoux et accroupissez-vous en position plongeante. Cette position donne un certain contrôle sur le corps.
• Maintenant, penchez-vous en avant et tombez sur le côté. Placez vos mains sur vos genoux en tombant.
• Roulez sur vos genoux et vos mains après une chute.
• Placez vos pieds un par un entre les mains. Poussez doucement pour vous lever et patiner.

Ne vous penchez pas en arrière

Beaucoup de gens ont tendance à se pencher en arrière en patinant par peur de tomber. Eh bien, c'est la raison pour laquelle beaucoup de gens tombent. Vous pencher trop en arrière peut vous amener à voler sur le dos. Cela peut également entraîner des blessures graves. Pour éviter de tels accidents, pliez les genoux et penchez-vous toujours en avant. Gardez vos mains grandes ouvertes ou pliez-les devant vous pour maintenir l'équilibre.

Surveillez la direction vers laquelle vous patinez

Au départ, lorsque vous commencez à patiner sur la patinoire, vous ne savez pas dans quelle direction aller. Eh bien, c'est vraiment difficile de maintenir dans la même direction. Vous pouvez prendre le support des rails au début. Une fois que vous vous sentez suffisamment en confiance pour patiner, commencez à patiner loin des rails, dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse. Essayez de suivre un chemin qui vous aide à patiner sans tomber. Aller dans une direction aléatoire sur le terrain peut conduire à blesser les autres et aussi vous-même.

Ne regardez pas en bas

L'une des erreurs fréquentes que font les débutants est de toujours regarder en bas. Vous pensez peut-être que regarder vers le bas vous aide, mais en fait, c'est l'inverse. Il est suggéré de lever les yeux pour voir dans quelle direction vous patinez. Regarder vers le haut aide également à savoir quoi et qui vient en avant, évitant ainsi les collisions avec les autres. Regarder vers le bas est l'une des principales raisons qui peuvent provoquer des accidents, il est donc préférable d'éviter de regarder vers le bas en permanence.

Savoir arrêter

Une fois que vous maîtrisez les bases du patinage sur la patinoire, il est essentiel de savoir s'arrêter. Pour arrêter, rapprochez vos deux pieds, puis écartez vos pieds tout en glissant sur le côté. Cela créera de la force et du givre se détachera de la glace, ce qui aidera à arrêter votre corps.

Voilà donc tous les trucs et astuces qui peuvent vous aider à skater sans aucun problème. Si vous avez du mal à skater, vous pouvez toujours demander de l'aide à des professionnels ou même regarder des vidéos en ligne. Deuxièmement, vous pouvez également faire du patin à glace avec vos amis pour gagner en confiance. Et rappelez-vous que même si vous tombez, ne le prenez pas trop au sérieux. Amusez-vous bien, levez-vous et commencez à patiner.