Comment faire un demi- rond -Off Twist Back- flip

cascades de gymnastique peuvent être effectuées sur leur propre ou en collaboration avec la danse ou se déplace en liesse . Le demi-tour arrondi dos de la médaille, c'est un coup de pointe qui ne devrait être tentée par des personnes ayant l'expérience de gymnastique qui peut effectuer avant et les saltos arrières , et un observateur devrait être utilisé pendant le processus d'apprentissage . Instructions
Le 1

laisser une certaine marge entre vous et le tapis , obtenir un début de course et effectuer un arrondi .
2

Aller dans l'air immédiatement et assumer une position repliée, dans l'air .
3

Attendez jusqu'à ce que vous êtes sur le point de le plus haut saut , prenez vos genoux et tourner de 180 degrés dans le sens antihoraire .
4 < p> Levez les bras et les terres sur les boules de vos pieds , face à la même direction que vous étiez en face lorsque vous avez commencé .