Comment faire un Half Nelson

Dans la lutte de style folk , du type de lutte pratiquée à l'école secondaire et au niveau collégial , tenant le dos d'un adversaire au tapis pour que les deux omoplates sont des résultats plats dans une broche , terminant le match . Sur des méthodes les plus courantes et efficaces pour transformer un adversaire plus et tenter de les épingler le Half Nelson . Instructions
Le 1

Supposons la première position , avec votre partenaire à plat ventre . Vos hanches devraient être derrière les hanches de votre partenaire . Vos mains doivent être en mesure d'atteindre autour de la taille de votre partenaire .
2

Prenez un bras et de le glisser sous l'aisselle correspondante de votre partenaire . Si vous voulez faire un demi- nelson à gauche, glisser votre bras gauche sous leur aisselle gauche , et vice versa pour le côté droit .
3

Pliez le bras que vous avez glissé sous la aisselle et coupe la main , en le plaçant sur ​​le cou de votre partenaire , juste en dessous de l' arrière de la tête .
4

l'aide de la poignée à l'arrière du cou de votre partenaire comme levier , utiliser votre bras pour conduire son assumer jusqu'à , tout en rentrant la tête en bas sous votre aisselle . En sortant du même côté que vous avez la moitié nelson sur , et utilisez vos jambes pour conduire fournira de l'énergie supplémentaire pour faire de votre partenaire sur .
5

Une fois que vous avez fait de notre partenaire , gardez votre bras serré autour de sa tête . Gardez votre poitrine sur sa poitrine , en exerçant autant de force sur sa poitrine que possible , en restant sur ​​vos orteils et en serrant avec votre bras , soulevant son cou . En pratique, vous n'avez pas besoin de presser trop longtemps , mais en compétition , gardez votre centre d'équilibre épinglé sur le dessus de la poitrine de votre adversaire avant que l'arbitre signale une épingle, ou votre adversaire échappe .

Photos