Comment Barani flip

La manœuvre de gymnastique barani flip est une mise en avant - un front flip en position droite - avec une demi-vrille . Bien que perfectionner cette compétence exige beaucoup de travail et de formation , la maîtrise de la barani ouvre la porte à certains des éléments les plus spectaculaires de la gymnastique . Un gymnaste qui peut effectuer un puits de barani est prêt à commencer flips qui impliquent rebondissements et plein twists.Things finalement doubles et triples Vous devez
sécurité tapis
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apprentissage 1

Exécutez deux à trois étapes , en restant sur les boules de vos pieds . Pliez un genou et tirer vers le haut en direction de votre estomac dans un obstacle après avoir terminé la dernière étape . Terrain sur les deux pieds et pousser votre corps dans l'air , levant les bras au dessus de votre tête .
2

Regardez un point au-dessus de vous que vous sautez . Gardez vos bras au-dessus de votre tête , et de commencer à tourner à l'envers que vous atteignez la hauteur de votre saut . Maintenir une position droite avec votre corps pour commencer la mise en page avant .
3

Poussez dans l'air , la conduite de vos talons avant de vous revenir à une position verticale . Tournez vos entiers corps de 180 degrés dès que vous êtes du bon côté de nouveau, mais avant de prendre la piste . Que vous tournez , suivez le chemin d'une main avec les yeux : Si vous tournez à droite, suivez la main gauche ; si vous tournez à gauche , suivez la main droite .
4

terrain sur les deux pieds dans le même temps . Pliez vos genoux que vous atterrissez à absorber le choc . Placez vos bras droit devant vous pour maintenir votre équilibre .
5

Redressez vos genoux , et levez vos bras au-dessus de votre tête pour terminer la compétence .

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