Comment améliorer Pendant Basket Hors Saison

En basket-ball , les équipes sont composées au cours des JOUEURS saison individuelles sont faites dans le hors- saison. Afin d'améliorer en tant que joueur de basket-ball , vous devez être prêt à travailler sur vos compétences dans le Avril to Octobre délai . Cet article se concentre sur les aspects de votre jeu que vous devriez vous concentrer sur pendant la morte- saison. Choses que vous devez
Basketball
Panier de basket
travail Forte éthique
Afficher Instructions
Le 1

Pour la manipulation de la plupart des jeunes joueurs balle est l' aspect le plus important concentrer au cours de la saison morte . Les joueurs doivent être capables de dribbler , attraper , et passer efficacement le ballon à un joueur précieux dans leur équipe . Un gestionnaire de balle très forte va obtenir beaucoup de temps de jeu lors du démarrage de la saison ( voir Ressources ci-dessous pour un lien vers mon article sur le traitement pour des exercices spécifiques balle ) .
2

Donnez votre formulaire de prise de vue et de tirer des milliers de coups de feu . Tous les exercices de tir doit être effectué avec une bonne forme tout en prenant des coups gamelike . Coups Gamelike sont celles qui sont prises en allant à toute vitesse , attraper passes , coupe, en utilisant des faux prises et le tir hors du dribble. En pratiquant de cette mise au point, il se traduira par des conditions de jeu quand la saison commence . C'est une perte de temps pour faire des exercices de tir à pleine vitesse - il crée de mauvaises habitudes et ne vous prépare pas à des conditions de jeu
3

Améliorez votre lancer franc tir . . Les jeux sont gagnés et perdus sur la ligne de lancer franc . Le hors-saison offre une excellente occasion de tirer des milliers de lancers francs . La grande chose au sujet de la pratique des lancers francs , c'est qu'il traduit directement situations de jeu - là n'est pas une défense dans la pratique ou la partie. Assurez-vous de tirer les lancers francs alors que vous êtes fatigué de simuler les conditions de jeu . Fixer un objectif pour le nombre de lancers francs prise et le pourcentage de tir chaque semaine et d'évaluer votre progrès . Pour être un tireur de lancer franc efficace, vous devriez obtenir au moins un niveau fait de 75 pour cent par le début de la saison .
4

Le jeu de basket-ball nécessite un lecteur de construire et de maintenir un niveau de force pour empêcher blessures et être un acteur efficace . La musculation est très spécifique pour le basket et devrait être guidée par un formateur qualifié de force ou un entraîneur. Pour commencer, push-ups et des sit-ups fournira une base de la force de base , mais pour maximiser votre entraînement de la force de basket-ball suivre un guide spécifique pour votre âge et votre niveau tel que prescrit par un formateur .
5 < p > Le jeu de basket-ball récompense les joueurs qui ont un niveau élevé de la vitesse et de l'agilité . Être plus rapide et plus rapide que votre adversaire ne peut plus que compenser pour un manque de taille ou de la capacité de prise de vue dans de nombreux cas . Rechercher un centre de formation de vitesse /agilité locale qui a un accent sur ​​le basketball ( voir lien ci-dessous pour un lien vers le programme de formation de SPARQ ) . Pour commencer, une corde à sauter simples fournira une excellente formation d'agilité (deux pieds , un pied , suppléants sprints pied -30- yard et diapositives défensives offriront une formation de vitesse ) .