Comment puis- je me débarrasser de Sacoches

? Sacs de selle peut ne pas sembler un mot nuisible , sauf si vous considérez qu'il s'agit de grands dépôts de gras , autour de vos cuisses . Le terme vient de la façon dont les dépôts ressemblent , ce qui est similaire aux sacs de selle utilisés pour transporter des articles autour des chevaux . Sacoches sur votre propre corps , il est difficile de trouver des vêtements qui s'adapte correctement. Se débarrasser des sacoches faut travailler dur et il ne se fera pas du jour au lendemain , mais vous vous sentirez mieux quand vous remarquez que la disparition de taille . Instructions
Le 1

augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation . Recherchez les aliments tels que le riz , l'avoine , le son et le pain de blé entier pair . Les légumes verts , les viandes maigres , les aliments riches en protéines et de fruits seront également vous aider à perdre du poids et de perdre vos sacoches .
2

Ajouter squats à votre routine d'entraînement . Stand avec vos pieds largeur des épaules et inspirez en plus bas, jusqu'à ce que vos genoux sont directement au-dessus de vos pieds . Expirez lorsque vous vous tenez vers le haut. Squats tonifier les muscles de votre corps inférieur, en particulier autour de vos cuisses . Assurez-vous que vous utilisez uniquement vos muscles des jambes plutôt que de plier à la taille .
3

Prenez 30 minutes de marche rapide autour du bloc ou dans votre quartier . Lentement augmenter la quantité de temps que vous passez la marche ou augmenter votre rythme . Une fois que le corps s'habitue au mouvement , vous remarquez un changement dans votre corps tout entier , y compris la zone de sac de selle .
4

Utilisez cardio ou aérobie , qui travaillent tout le corps et vous aider perdre du poids rapidement . Vous devez passer au moins 30 minutes de marche à un moment , au moins trois fois par semaine . Les séances d'entraînement pour tonifier et renforcer le corps et aider à vous débarrasser de vos sacoches .
5

Alternez vos autres séances d'entraînement avec la formation de poids ou la musculation . Ce type de formation implique l'utilisation de poids avec la résistance de votre corps , de tonifier les muscles .