Comment se débarrasser de graisse de bébé
perdre quelques couches
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éviter de mauvaises calories . Éliminer les aliments qui sont riches en matières grasses , hautement transformés et ont peu de valeur nutritive . Cela comprend des gâteaux , biscuits, bonbons , fast food et de pâtisseries . Couper également les boissons riches en calories comme la soude , lattes et en particulier l'alcool .
2
manger des repas fréquents . Commencez à manger dès que vous vous levez et mangez un petit repas équilibré tous les deux à trois heures pour le reste de la journée . Cela va créer un effet thermogénique dans le métabolisme du corps entraînant à la hausse. Le résultat final est plus de calories brûlées ensemble .
3
faire de la musculation . Le muscle est plus métaboliquement active que la graisse. Cela signifie qu'il brûle plus de calories dans le corps. Faire des exercices qui travaillent tous les principaux groupes musculaires . Pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement , faire des routines de circuit . Cela contribuera également à une dépense calorique plus élevé .
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Faire des exercices cardio-vasculaires . Cela peut être en cours d'exécution , le cyclisme , d'escalier , de la natation ou toute autre forme de l'entraînement aérobie . Commencez lentement avec des périodes de temps plus courtes et de travailler votre chemin comme vous allez . Par exemple , commencer à faire trois jours de footing pendant 30 minutes et finalement augmenter votre temps chaque semaine de cinq minutes jusqu'à ce que vous obtenez jusqu'à 60 minutes .
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Buvez beaucoup d' eau . L'eau potable contribue à augmenter le métabolisme et il contribue également à vider le corps de sous-produits et les impuretés. Il aide également le corps à rester hydraté pendant le fonctionnement quotidien et surtout durant l'exercice .