Tae Bo & Régime pour perdre du poids rapide

Tae Bo est une forme de fort impact exercice qui est synonyme de conscience totale Excellente obéissance du corps . Créé et conçu par Billy Blanks , cette forme d'exercice allie le karaté , la boxe , le Tae Kwon Do et même certains de danse pour offrir une variété de niveaux et des programmes entraînement . Le Conseil américain sur l'exercice états, " Vous avez une fondation solide de remise en forme avant de commencer une séance d'entraînement Tae Bo . " Des millions d'hommes et de femmes ont acheté des séances d'entraînement theTae Bo depuis la fin des années 1980 . Diet

Vous n'avez pas de compter chaque calorie ou once ou gramme vous mettez dans votre bouche, si vous vous contentez de rester loin de fast-foods et des bonbons lors d'un régime alimentaire . Mangez des repas équilibrés qui offrent des protéines (viandes , oeufs, haricots) , des glucides modérés (pains de blé , pâtes , biscuits , légumes) et les fibres ( fruits et légumes) . Pour la perte de poids rapide , vous devez toujours manger . Si vous ne le faites pas , votre corps se met en mode " famine" et va s'accrocher à des cellules graisseuses au lieu de les convertir en énergie .

Alors que certaines graisses stockées peut être utilisé pour l'énergie , il ne disparaît pas complètement . Donc intégrer des séances d'entraînement de renforcement musculaire avec le régime. L'exercice aérobie aide à brûler les kilos en trop au large rapide , remplacer la graisse par le muscle , augmenter le métabolisme et conduire à la masse musculaire maigre .
Tae Bo Basics

Billy Blanks Tae Bo créé en utilisant une combinaison de kickboxing , arts martiaux et la gymnastique traditionnels dans les routines de haut et à faible impact exercices qui augmentent la santé cardiovasculaire , la souplesse et la musculation en assez facile à suivre des routines d'exercice .

Commencez avec la routine Bootcamp base de Billy d'obtenir un entraînement de base qui fonctionne corps supérieur et inférieur , la taille , le dos et les jambes . Buvez beaucoup d'eau pendant l'entraînement , et être prêt à transpirer. Un autre routine est Ab Bootcamp séance d'entraînement de Billy , à 30 minutes de torsion et de poing .

Tae Bo avancée

fois que vous maîtriserez bases de Billy , essayez série Bootcamp Elite Billy ou la série Ultimate . Ces routines d'exercice ne sont pas difficiles , mais ils nécessitent attention , la concentration , la force et l'endurance du poumon , alors ne soyez pas déçu si vous n'obtenez pas par des routines sur le premier essai . Encouragement, des approches conviviales de Billy et de répétitions intenses travailler tous les muscles , des avant-bras pour les veaux . Chaque séance d'entraînement comprend des segments cardio, de force et se déplace isométriques .

Si vous voulez un peu plus , essayez de nouveau T3 totale transformation de formation de Billy ou routines Amped , une séance d'entraînement de haute rythme sueur induisant et .