Conseils de lutte pour la perte de poids

Perdre du poids pour la saison de lutte est une tradition , mais est-ce une pratique sécuritaire ? Si un lutteur fait par lui-même mourir de faim deux semaines avant une compétition , le jogging dans un sac poubelle en plastique et assis dans un sauna dans une tentative de suer toute l'eau , non seulement est -il en danger sa santé , mais il réduit sa force et ainsi sa capacité à gagner à la concurrence . Dévalez les poids

Quand un lutteur est à l'intersaison , il devrait être dans la salle de gym , la formation de ses muscles aussi souvent que possible . Il est encore plus important de s'en tenir à une routine de musculation en essayant de perdre du poids. Le corps tend à briser le tissu du corps pour le carburant lorsque son dans un déficit calorique. Il le fera à parts égales de la graisse et le muscle . La formation de poids régulière peut combattre la quantité de muscle que vous perdez en ce moment critique .
Mangent souvent

La pire façon de perdre du poids , surtout pour un athlète , est de vous affamer . Manger de fréquents petits repas permet de garder votre métabolisme de brûler comme une fournaise , et vous empêcher d'obtenir fatigué , délabré et faibles de votre alimentation . C'est une excellente routine de pratiquer durant la saison morte ainsi . Le corps peut traiter les nutriments plus efficacement quand ils viennent à petites doses .

Ne laissez pas tomber les calories trop faible

Vous voulez vous assurer que vous ' re obtenir la bonne quantité de calories . Déposez trop bas et vous vous retrouverez brûler plus de muscle que de graisse . Pour obtenir une bonne figure de ce que votre apport calorique devrait ressembler , prendre votre poids actuel et le multiplier par treize . Ce nombre vous donnera les calories que vous devez consommer pour conserver votre masse musculaire en cours.
Vous donner le temps

Ne pas attendre deux semaines avant la saison de commencer à perdre du poids. Donnez-vous un mois ou deux et vous trouverez le poids se détache dans un mode plus sain beaucoup plus lisse . Cela permettra non seulement vous empêcher de tomber dans un yo -yo habitude qui pourrait vous hanter plus tard dans la vie , mais il vous donnera la meilleure chance d'aller dans la concurrence à votre meilleur.

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