Tae Bo & perte de poids

Tae Bo est un exercice aérobique qui allie mouvements de tae kwon do et boxe . La formation de base est rigoureuse et vient de combinaison des éléments des arts martiaux , la danse et la boxe . Tae Bo est un régime efficace quand il s'agit de rester en forme et perdre du poids . Histoire

Billy Blanks Tae Bo a développé en 1976 et popularisé la routine dans les années 90 . Des vidéos de fitness Tae Bo connu un succès commercial de leurs débuts . Les vidéos de fitness favorisent la perte de poids ainsi que la santé cardiovasculaire , l'endurance musculaire et la souplesse .
Perte de poids

Tae Bo est un entraînement difficile, mais avec dévouement vous pouvez perdre beaucoup d' excès de poids tout en développant la force musculaire . Le montant de la perte de poids dépend des heures que vous consacrez au régime avec un régime alimentaire équilibré et nutritif .

Selon le programme de perte de poids Anne Collins , à 15 minutes de Tae Bo brûle environ 150 calories . Quotidiennes entraînements Tae Bo peuvent brûler un total de 54 750 calories par an , soit l'équivalent de 15,6 kg de poids corporel .

Fitness Vidéos et classes

Blanks n'a produit de nombreuses vidéos pédagogiques Tae Bo . Il ya des vidéos de formation qui mettent l'accent sur ​​les zones cibles différents, tels que l'ABS , le haut du corps , la force, la combustion des graisses , cardio et petits pains , petits pains et les cuisses , et le ton sculpt . Il ya même une vidéo de perte de poids pour les nouvelles mères , " Tae Bo postnatale puissance d'entraînement . " Pour brûler les graisses , des vidéos comme " Turbo Charged Fat Burner », « Tae Bo Total Body Fat Blaster » et « Tae Bo Fat Blasting 2 Pack" sont d'excellents choix .

Si vous préférez être une partie d'un Tae Bo cours de conditionnement physique , consultez votre salle de gym locale pour des informations de classe et le calendrier . Clubs de fitness comme l'offre World Gym Tae Bo et des cours de kickboxing hebdomadaire qui sont enseignées par des professionnels formés .

Avantages

Tae Bo n'est pas seulement vous aider à perdre du poids , il augmente également votre taux métabolique , améliore la circulation sanguine et développe le tonus musculaire et la souplesse . Tae Bo tonifie les abdos , les bras et les jambes . En suivant Tae Bo vidéos , vous apprendrez les compétences aérobies comme étirement et de refroidissement après chaque session. Vous pourrez également apprendre des mouvements de boxe de base telles que coups de pied et de poing.

Considérations

Si vous n'avez jamais essayé Tae Bo avant , démarrage lent et pas vous-même . Vidéos pédagogiques débutants sont disponibles pour vous aider à apprendre les mouvements de base . Familiarisez-vous lentement et profiter de la séance d'entraînement que vous progressez vers vos objectifs de fitness et de poids .