Machine d'exercice qui peut être attaché à un porte

Au dernier . A, machine d'exercice portable , accessible et abordable plaisir est à votre portée - littéralement. Un petit dispositif simple qui s'attache à toute poignée de porte ordinaire peut être votre arme magique dans la bataille des Ardennes . Le meilleur équipement d'exercice disponible est celui que vous allez utiliser et un gadget de poulie modeste peut être juste ce que vous recherchez pour tonifier et raffermir les jambes, les bras, le ventre et les fesses . Petit appareil , longue histoire

Quand il s'agit de portable et polyvalent , il peut ne pas être un dispositif d'exercice plus sous-estimé de la nature qui s'attache à toute poignée de porte ordinaire . Exercice de poignée de porte et engins de type poulie sont disponibles sous une forme ou mode depuis Jack La Lanne rendus populaires dans les années 50 . Au fil des ans , ils ont été amélioré et perfectionné et peuvent maintenant être que le prochain accessoire d'exercice efficace et abordable à ajouter à votre garde-robe séance d'entraînement .
Facile à utiliser

mécaniquement, ils ne pouvaient pas être plus facile à installer et à utiliser. Premièrement, localisez une poignée de porte pratique , puis faites glisser l'extrémité du manche unique sur la poignée de porte . Vous êtes tous ensemble et prêts à exercer . À l'autre bout de la poignée vous attaché à la poignée de porte sont quatre poignées que vous utiliserez pour vos pieds et les mains . Vos mains seront fonctionner les poulies pour soulever vos jambes . Il ya plusieurs façons que vous pouvez déplacer les poulies de travailler différentes parties de votre corps .

Facile à utiliser

Il faut un peu de coordination pour obtenir le sentir des poulies et comment ils fonctionnent . Dans vos cinq premières minutes , vous pourrez facilement voir comment déplacer une poignée dans votre main gauche peut soulever et abaisser le même côté ou de la jambe opposée . Pour faire un ascenseur de base de la jambe , placez votre main gauche sur la poignée gauche et le pied gauche dans l'autre poignée ou étrier . Maintenant, faites la même chose sur le côté droit .
Expérimenter avec différents mouvements

Expérience avec tirant votre main gauche vers le bas tout en soulevant la jambe gauche . Régler la tension si vous utilisez vos muscles abdominaux , quadriceps et des fessiers pour faire le travail . Vos bras travaillent de concert avec les jambes pour faire fonctionner les poulies , mais vos jambes et de l'estomac devraient faire la levée . Une fois que vous êtes à l'aise avec ce mouvement de base , le bras droit avec la jambe droite , bras gauche avec la jambe gauche , vous êtes prêt à passer à autre chose .