Est-ce que le Total Gym brûler la graisse du ventre

Le Total Gym est une option de formation de résistance de l'équipement d'exercice . Il existe trois modèles de maisons à choisir ; chaque prennent peu de place et deux modèles peuvent accueillir quelqu'un qui pèse jusqu'à 400 livres . Cette machine est une excellente option si vous avez besoin de perdre du poids tout en protégeant vos articulations de l'impact sévère associée à d'autres méthodes de perte de poids aérobie . Grâce à sa conception , le Total Gym vous aidera à brûler les graisses grâce . Formation Résistance cours Cardio

Les recherches se poursuivent pour trouver que la formation de résistance est une option plus efficace pour perdre du poids que de longues état ​​d'équilibre séances de cardio . Si vous vous engagez dans la formation de résistance sur le Total Gym , non seulement l'énergie que vous dépensez contribuer à la combustion des graisses , mais vous développer la masse maigre du corps . Dans le long terme , le corps maigre encourage masse davantage votre corps à brûler les graisses grâce à un taux métabolique élevé . Le montant réel de calories que vous brûlez dépend de votre poids , le métabolisme et l'intensité de l'exercice. En moyenne, cependant , une personne de 200 livres pourrait s'attendre à brûler environ 312 calories en 30 minutes de séance de Total Gym ou 624 calories en une heure . Pour estimer votre dépense calorique personnelle , utiliser une calculatrice de calories brûlées en ligne .
Conçu pour brûler la graisse

Le Total Gym offre jusqu'à 85 options d'exercice . Vous pouvez passer rapidement des exercices qui vous permet de développer une séance d'entraînement de circuit . Signifie la formation de circuit effectuant divers exercices de musculation dans une rangée sans repos . De nombreuses études , comme celle publiée dans le « Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports » ont démontré les avantages de l'entraînement en circuit pour la perte de poids sur l'exercice aérobie . Circuit de formation prend peu de temps , mais les résultats en post-exercice des taux métaboliques plus longues que d'autres formes de formation . Cela rend vos efforts d'exercice travaillent pour vous tout au long de la journée. Bien qu'aucun exercice ne peut promettre la perte de graisse spécifiquement de votre région du ventre , si vous utilisez Total Gym pour une séance d'entraînement de circuit , vous pouvez modifier la composition de votre corps et de la graisse globale de brûlure . Lignes directrices pour les personnes en surpoids et obèses suggèrent d'effectuer un circuit de trois jours par semaine et faire 15 à 20 répétitions par exercice .

Style de la séance d'entraînement

total Gym combine la formation de poids corporel et une machine à câble . Votre poids et l'inclinaison du Total Gym déterminer la résistance . Le système de câble provoque le poids se déplacer en douceur et dans le bon plan de mouvement pour chaque exercice . Cette combinaison intègre le noyau et la stabilité dans chaque mouvement , qui recrute plus de muscles pour chaque exercice. Les muscles plus recrutés , le plus travailler votre corps fait , et le plus d'énergie que vous dépensez .
Brûler la graisse à tout niveau

Courir ou sauter dans une classe de groupe peut être inconfortable lorsque vous êtes sur un certain poids . Le Total Gym , cependant, peut être utilisé quel que soit votre niveau de forme physique ; il offre jusqu'à 12 niveaux différents de pente , ou la résistance . Si vous cherchez à brûler les graisses , mais n'avez jamais exercé avant , laisser la machine parallèle au sol pour votre séance d'entraînement . Comme vous avez besoin d' un défi supplémentaire pour maintenir la perte de poids , le Total Gym s'adaptera avec vous . Augmenter l'inclinaison pour augmenter la quantité de poids que vous soulevez dans vos séances d'entraînement afin que vous continuez à brûler les graisses de façon constante .