Comment graver le plus de gras sur un tapis roulant

La graisse corporelle est notoirement têtu et peut être difficile à perdre. Cardio peut aussi être très fastidieux et peu pratique pour les personnes ayant peu de temps à l'entraînement. Les gens ont également du mal avec la façon de combiner leur cardio dans les mêmes jours qu'ils soulèvent . Il ya une solution facile à tout cela . La routine de tapis roulant qui suit est rapide, efficace , détruit fat.Things Vous devez
tapis roulant , montre /horloge de
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Commencez par tourner jusqu'à la vitesse sur le tapis roulant de sorte que vous êtes la marche rapide . Pour ce faire, pour un couple de minutes ou plus pour se réchauffer.
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fois que vous sentez assoupli et prêt à partir , montez la vitesse jusqu'à ce que vous êtes le jogging . Regardez l' horloge ou une montre ( ou minuterie si le tapis roulant en a un) . Jog pendant 30 secondes.
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Maintenant, tournez la vitesse et sprint pendant 30 secondes .
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Réduisez la vitesse et faire du jogging pendant 30 secondes.
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Sprint pendant 30 secondes
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Jog pendant 30 secondes
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Sprint pendant 30 secondes
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jogging pendant 30 secondes
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Sprint pendant 30 secondes
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vous avez maintenant terminé un cycle de 4 minutes et sont done.After vous avez fait cette séance d'entraînement quelques fois et votre corps s'est adapté , d'augmenter la durée du cycle lentement à 6 minutes , 8 minutes, 10 minutes et ainsi de suite .