Mode d'emploi du Total Gym Ultra

Le Total Gym Ultra est une version relativement basique du Total Gym. Il n'est pas livré avec un support à squat ou une barre d'orteil, mais a un accessoire de traction, barres d'immersion et fixation des jambes. Bien que ce modèle soit abandonné, il apparaît encore de temps en temps dans les vide-greniers et les petites annonces. Son fonctionnement réel, y compris la configuration, démontage et exercices, ressemble beaucoup à celui du Total Gym 1100.

Instructions de configuration

Votre Total Gym Ultra est livré entièrement assemblé. Pour le mettre en place, mettez-le debout avec les barres transversales vers le bas et la charnière du rail vers le haut. Soutenez le gymnase près de la charnière, attention à ne pas se pincer les doigts, pendant que vous faites glisser les barres transversales jusqu'à ce que le tout soit à plat. Retirez la goupille de sécurité du bas de la colonne verticale, actuellement imbriqué entre les rails de support. Tirez sur le bouton à ressort tout en faisant pivoter la colonne verticale vers le haut, puis relâchez le bouton pour qu'il se verrouille en place. Remettez la goupille de sécurité dans son trou au bas de la colonne verticale.

Réglage de la résistance

Vous ajustez la résistance de votre Total Gym Ultra en changeant l'angle de ses rails d'inclinaison; plus la pente est élevée, plus vous obtiendrez de résistance. Pour régler l'inclinaison, tenez-vous debout sur la barre transversale à la base de la colonne verticale. Retirez la goupille de réglage de la hauteur du haut des rails d'inclinaison, soulevez ou abaissez l'extrémité proche des rails jusqu'à la hauteur désirée et réinsérez la goupille de réglage de la hauteur pour verrouiller le tout en place.

Utilisation de base

Pour utiliser le Total Gym Ultra, asseyez-vous ou allongez-vous sur la planche à roulettes rembourrée et saisissez les poignées des poulies. Puis, pousser ou tirer sur les poignées; cela glisse la planche sur les rails, avec le poids de votre corps sur la planche de glisse comme résistance. Les fixations du Total Gym Ultra vous permettent de modifier l'angle de votre traction ou de votre poussée, ce qui à son tour change les muscles que vous travaillez. Fixez l'attache de l'aile près de la colonne verticale pour les tractions ou les flexions des jambes - si vous vous allongez face vers le haut sur la planche à voile. Fixez les barres de trempette près du milieu des rails pour les trempettes des triceps. Le Total Gym Ultra n'a pas de support de squat, mais vous pouvez utiliser l'attachement jambe-poulie pour des exercices comme l'adduction de la hanche.

Instructions de pliage

Une fois que vous avez fini d'utiliser le Total Gym Ultra, retirez tous les accessoires ou pièces jointes et mettez-les de côté. Réglez le Total Gym sur sa pente la plus basse - à plat - et faites glisser la planche à roulettes jusqu'à l'extrémité des rails. Retirez la goupille de verrouillage de sécurité à la base de la colonne verticale. Tirez sur le bouton à ressort, également à la base de la colonne, lorsque vous abaissez la colonne entre les rails d'inclinaison. Réinsérez la goupille de verrouillage de sécurité à la base de la colonne verticale. Suivant, saisissez le bord supérieur de la planche à roulettes - près du milieu du gymnase - et tirez-le doucement vers le haut à la verticale pendant que l'ensemble du Total Gym s'articule au milieu, replier sur lui-même.