Quel est l'effet de la formation sur la pression artérielle

? Formation de poids ou l'exercice de formation croisée est généralement bénéfique à l'égard de la pression artérielle . Si vous avez une pression artérielle élevée , vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice . Formation de poids

Selon la clinique Mayo , la formation de poids peut entraîner une augmentation temporaire de la pression artérielle . Si vous soulevez beaucoup de poids , cette augmentation peut être dramatique . Cependant, l'effet à long terme de la formation de poids est généralement bénéfique .

Considérations

Si vous faites de la musculation et avez une pression artérielle élevée , d'éviter de retenir votre respiration , car cela peut causer un coup, augmentation dangereuse de la pression artérielle . Aussi , il est préférable de soulever moins de poids avec plus de répétitions que les poids lourds , qui nécessitent un effort accru et la fatigue .

Insight expert

Le Journal de l' American Medical Association a réalisé une étude qui a révélé que la formation de poids est associée à la réduction du risque de maladie coronarienne , qui, comme l'hypertension artérielle est un facteur de risque dans la crise cardiaque .
exercice régulier

exercice régulier avec des activités comme la formation croisée a de nombreux avantages pour la santé , notamment l'abaissement de la pression artérielle . L'exercice et la formation contribuent à renforcer le cœur et la gestion du poids tout en aidant à contrôler le niveau de stress et la pression artérielle .
Avertissement

Si vous avez une pression artérielle élevée , consultez votre médecin avant de commencer une formation de poids grave ou programme d'exercice . Vous allez mettre une pression sur votre système que vous exercez , et votre médecin peut vous aider à donner des conseils sur les niveaux de sécurité de l'activité .