Comment jeter le lancer du poids ( mettre le tir )

Êtes-vous un shotputter aspirant ? Avez-vous déjà regardé quelque chose et je me demandais dans quelle mesure vous pouvez le jeter ? Etes-vous à l'intersaison de votre sport et besoin de quelque chose concurrentiel ? Apprenez à mettre le coup ! Choses que vous devez
Un tir . Les femmes utilisent coups qui pèsent 4k . Garçons de moins de lycée ont aussi besoin de 4k . Lycée garçons ont besoin d'un coup de 12 livres . Hommes dans les collèges et 16 ci-dessus nécessitent des coups de livres
Un anneau du lancer du poids , 7 pieds de diamètre
Suggestion - . . Tir chaussures mettre
Afficher Instructions
1 < p . > Tenir le coup est la clé. Vous devriez vous reposer le tir dans le haut de votre paume , doucement sur votre doigt et de le soutenir avec votre pouce . Le but de le mettre sur les doigts est de recevoir un " printemps " extra quand vous mettez le coup .
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Vous souhaitez ensuite pousser le coup de feu contre votre cou , sous l'oreille et près du menton . Votre bras doit être perpendiculaire au sol , ne pas plonger parce que vous ne voulez pas jeter le coup comme une balle de baseball . Cela permettra de déchiqueter votre épaule .
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Puis entrer dans votre " position de pouvoir . " Si vous êtes droitier , placez votre pied gauche sur le devant de l'anneau . Votre pied gauche doit être à peu près perpendiculaire au champ . Votre pied droit est placé près du centre de l'anneau , sous votre épaule droite . Placez la majeure partie de notre poids sur la jambe droite .
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Après vous définissez dans la position de pouvoir , vous voulez tourner le torse vers la droite. Pour démarrer le mouvement de lancer , commencer de tourner votre jambe droite vers le terrain. Cela va automatiquement tourner le torse en arrière vers le terrain. Lorsque votre torse se transforme en champ , balancer votre bras gauche en face de vous et tirez -le dans votre poitrine quand il est dirigé vers le terrain. Puis appuyez sur le coup vers le centre du champ , d'abord poussée des jambes et la avec votre bras . Vous devriez presque sauter hors du ring !

Félicitations, vous venez de mettre un coup de feu .
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Il existe deux approches pour mettre le coup . L'une est la méthode de « glisse » et l'autre est appelée la « rotation ». La glisse est beaucoup plus facile à apprendre, mais la rotation est utilisé par la plupart des professionnels .
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Pour la glisse , commencer à l'arrière de l'anneau avec vos pieds ensemble . Vous souhaitez vous détendre avec votre pied gauche , poussant avec le pied droit . Terrain en position de pouvoir et suivre les mêmes indications que l'étape 5 .
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La rotation est beaucoup plus compliqué . Pour être honnête , je vous suggère fortement de lire le " comment lancer une discussion " pour un guide comment lancer la rotation .