Comment améliorer Footwork dans Cricket

Avoir solide jeu de jambes dans le cricket est la différence entre un joueur médiocre et un impressionnant professionnel . Amélioration des performances doit être fait avec un disciplinés exercices de routine et physiques de sorte que vous pouvez récolter les avantages sur le terrain . Choses que vous devez
Échelle de corde
Chronomètre
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Le 1

Étalez une échelle de corde sur le sol , de préférence sur le même matériau que le match de cricket se jouera sur . Tenez-vous à une extrémité tournée vers l'autre et de mettre votre pied gauche à l'intérieur du premier échelon , puis suivre rapidement avec votre pied droit .
2

Répétez ces étapes à l'intérieur de chaque barreau de l'échelle jusqu'à ce que vous ayez atteint le autre côté. Pratiquez cette routine plusieurs reprises aussi rapidement que possible et faire attention à garder vos pieds précisément à l'intérieur des cordes de l'échelle et éviter de marcher en dehors des limites d'imiter avec précision la position d'un batteur ou melon.
3 < p> stand à la fin de l'échelle , mais cette fois le visage vers la droite pour vous aligner avec l'échelle . PG avec votre pied gauche de sorte qu'il est à l'intérieur du premier échelon , puis suivez avec votre pied droit . Continuer jusqu'à la fin de l'échelle .
4

Arrêtez de l'autre côté de l'échelle et faire le processus inverse avec votre pied droit en premier, suivi par la gauche. Vous verrez bientôt que votre force et la coordination d'un côté de votre corps est de loin supérieure à l'autre . Pratiquer le côté à l'autre des étapes de votre côté faible plus pour essayer de correspondre à votre côté fort .
5

temps vous-même chaque session de formation et tenir un registre de sorte que vous pouvez essayer de battre votre propre temps. Course d'autres membres de l'équipe afin d'améliorer la cohésion et le moral et ajouter l'esprit de compétition . Course dans la formation des engins et alors en pleine rembourrage avec votre batte pour simuler les conditions de jeu .
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Alignez vos pas sur le terrain de cricket avec ceux que vous pratiquez à l'intérieur de l'échelle pour améliorer la position de votre batteur et performances Fielding , car vous aurez besoin de se concentrer moins sur le jeu de jambes et de positionnement.