Comment être un meilleur joueur de cricket

Comme un joueur de cricket , les chances sont que vous avez pensé à des façons que vous pourriez être en mesure d'améliorer et de mieux profiter de la partie. Il existe une multitude de domaines et de disciplines que l'on peut améliorer sur le jeu de cricket, comme dans toute entreprise sportive . Apprenez quelques trucs et conseils qui vous aideront à améliorer votre jeu de cricket, avec un accent sur le conditionnement et frappeurs aspects du jeu . Instructions
Le 1

améliorer votre condition physique. Le cricket est un sport actif qui nécessite une grande remise en forme cardio-vasculaire et musculaire de ses joueurs . Vous devriez consacrer plusieurs jours par semaine , et jusqu'à cinq jours par semaine à l'entraînement physique qui est divisée en plusieurs types d'exercice . L'entraînement cardiovasculaire doit être effectuée deux jours par semaine pendant 45-60 minutes . Ce type d'exercice , comme la course, doit être de 45 à 60 minutes dans la durée et être fait à un rythme confortable lent qui va construire votre niveau d'endurance .
2

Ajouter entraînements de vitesse à votre entraînement cardiovasculaire faire de vous un coureur rapide . Séances d'entraînement de vitesse , où vous courez au-delà de votre niveau de confort , doivent être effectués un à deux jours par semaine , mais pas plus de deux jours par semaine . Entraînement de vitesse doit être fait dans des intervalles dans lesquels vous exécutez sur une courte distance , n'importe où entre 5 à 40 mètres avec un temps de repos de distance égale ou supérieure entre les intervalles plus rapides , selon le site Netfit .

3 la formation de force

pratique pour améliorer la masse musculaire . La formation de force doit être effectué deux fois par semaine et devrait cibler différents groupes de muscles au cours des différentes séances d'entraînement . Les muscles les plus importants à cibler dans le haut du corps sont les avant-bras, biceps , triceps et les muscles de la poitrine . Cela permettra d'améliorer votre frappe et lancer. En outre, il est essentiel de travailler sur votre force de base en mettant l'accent sur ​​les abdominaux et les muscles du bas du dos , selon Netfit .
4

Développez votre coordination oeil-main pour améliorer vos performances dans pratiquement tous les aspects de la partie. La plupart supposent ce n'est applicable que pour frapper, mais il aide aussi à avoir aligné la balle et d'améliorer la précision de lancer la balle . Jets de pratique et d'attraper le ballon et prendre une longue pratique de frappe pour développer les compétences de main-oeil que vous aurez besoin dans le jeu .
5

travail sur votre jeu de jambes pour améliorer votre jeu au bâton . Footwork est l'aspect le plus crucial de bâton , selon le site internet de cricket Stickiewicket . Ayant une excellente technique de pied vous permet d'être dans la bonne position lorsque vient le temps de frapper la balle . Évaluer de manière critique où vos pieds sont au cours de votre bâton, puis regarder les grands de ce sport. Comparer la façon dont ils ont les pieds positionnés et les imiter , en essayant d'atteindre leur niveau de jeu .
6

Jouer chaque ballon selon la qualité de la cuvette comme une pâte . Regarder chaque balle qui vient à votre rencontre et de développer un œil pour lequel boules sont mauvaises et qui sont bonnes . Gardez l'œil sur la balle comme elle vient de la main du lanceur et de rester extrêmement concentré sur ce à chaque fois. Vous allez commencer à acquérir une compréhension de ce type de ballon seront abasourdis et ajuster votre position et le swing en conséquence.