Comment enseigner le papillon pour débutants nageurs

Le papillon est une course difficile pour les nageurs débutants à apprendre parce que les bras et les jambes fonctionnent en deux modes - poussant avec les bras et coups de pied aux jambes , tandis que la synchronisation de la respiration . Il est préférable d'enseigner aux novices en deux parties distinctes , à commencer par le coup . Les nageurs doivent commencer dans l'eau à hauteur de poitrine , avec une planche et des ailettes , pour aider le nageur à apprendre les mouvements et synchroniser les coups de pied , de course et technique de respiration . Choses que vous devez
Fins
Kickboard
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Le 1

Enseigner le coup en ayant le nageur tenir dans l'eau à hauteur de poitrine et d'assumer la position flottante . Tendez les bras sur la tête tenant une planche . Nageurs novices devraient porter ailettes en apprenant le coup de faire le déplacement dans l'eau plus facile .
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Demandez au nageur de se propulser dans l' eau en utilisant un battement de dauphin . Enseigner à l'élève de garder les jambes ensemble et pousser dans l'eau en un seul mouvement avec les deux jambes en mouvement en même temps : vers le bas, puis vers le haut , avec les genoux fléchis sur le mouvement vers le bas , et directement avec le coup vers le haut < br . >
3 Utilisez une planche à enseigner le bon coup .

Demander aux élèves de faire trois à cinq tours autour de la piscine à pratiquer le coup . Le nageur doit effectuer deux coups pour chaque poussée de bras . Utilisez ce modèle pour tours d'essais .
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Enseigner la course comme un mouvement distinct . Commencez par le nageur porter nageoires dans l'eau à hauteur de poitrine dans la position du flotteur, les bras tendus sur la tête et le dos des mains touchant.
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Diriger le nageur à passer les deux mains en même temps à travers l'eau dans un mouvement de sablier , avec le pouce et l'index d'abord , et les aiguilles vers l'extérieur et vers le bas . Les mains balaient l'eau , prenant de la vitesse , et sortent de l'eau au niveau des hanches au dessus de la surface de l'eau .
6 La coudes virage que les bras balaient l'eau et le nageur respire .

Dites au nageur de garder ses coudes droits que les bras sortent de l' eau , puis détendez-vous les coudes et les plier légèrement pour balayer les bras au-dessus de la surface de l'eau comme les coups de nageur , avant de commencer la course suivante.
Photos 7

temps la respiration du nageur à coordonner avec la course . Le menton doit être légèrement relevé sur l'eau lorsque les mains sortent de l'eau et balaient le corps à se préparer pour la course suivante.
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Mettez la course ensemble en se tenant debout derrière le nageur pour guider ses mouvements . Soutenez le nageur à la taille si nécessaire . Commencez avec deux coups de pied de papillon rapide . Engager les bras , et que les bras du nageur sortent de l'eau , demandez lui de se détendre , lever le menton juste au-dessus de l'eau et respirer .
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Temps coups de nageur de sorte que le premier coup de pied vient quand son mains sortent de l'eau , et la seconde lorsque les mains sortent de l'eau au niveau des hanches .