Comment faire de l'AVC Freestyle

La course de style libre en natation est le cycle de bras de 90 pour cent et 10 pour cent le battement des jambes . Entrée correcte de vos armes dans la course de l'eau et le bras approprié augmente la propulsion dans l'eau et diminue l'énergie dépensée . Pratique de la piscine et dans la piscine de maîtriser le mouvement de nage libre . Instructions
Le 1

Imaginez une ligne droite passant par le centre de votre corps . Tendre les deux bras en face de vous.
2

Coupe la main légèrement et gardez les doigts fermés . Atteindre un bras le long de la ligne de votre corps et entrer dans l'eau avec le pouce en premier.
3

Pliez votre coude légèrement et tirer vers le bas dans un mouvement de balayage vers cette ligne médiane de votre corps . Suivez grâce à votre main près de votre corps .
4

Apportez votre coude hors de l'eau et faites glisser vos doigts le long de l'eau jusqu'à ce que votre bras est complètement étendu en ligne avec votre corps à la position d'entrée .
5

Entrez dans l'eau avec le bras opposé quand la paume de l' autre bras est dirigé vers vos pieds .
6

Inclinez votre tête sur le côté assez pour votre bouche à sortir de l'eau et prenez une grande respiration à chaque seconde ou troisième coup . Si votre bras gauche pénètre dans l' eau, puis la tête s'incline droit de prendre une grande respiration .
7

Coup vos jambes naturellement et faire pivoter vos hanches d'avant en arrière pour vous aider à garder l'équilibre et vous propulser dans l' eau . Rappelez-vous, les bras font la plupart du travail .