Conseils pour piscine dans la classe de gymnase pour filles

Pour beaucoup de filles , la seule pensée de la classe de gymnastique produit des niveaux élevés d'anxiété . Lorsque vous ajoutez à porter un maillot de bain et les questions du corps qui viennent avec cela, l'anxiété peut encore augmenter . Avec quelques astuces simples pour prendre soin de votre apparence , traitent des questions du corps et de gérer l'anxiété , de la natation au cours de gym peut être amusant . Peau , cheveux et ongles

Être dans l'eau chlorée sur une base régulière se dessécher votre peau et les cheveux. Quelques conseils simples peuvent vous aider à prendre en charge et prévenir les effets desséchants de chlore . Après la natation , appliquer une crème hydratante teintée à votre peau - il sera de contrer regarder le terne de votre peau devient du chlore . Mettez un conditionneur de congé en dans vos cheveux avant de mettre votre bonnet de bain ; cela permet de garder vos cheveux de se dessécher autant . Utilisez un morceau de citron pour polir la teinte jaune de vos ongles .
Visage , yeux et dents

Tout comme votre peau, les cheveux et les ongles sont touchés par immersion dans chloré régulièrement de l'eau , de sorte que votre visage . Hydratants teintés sont disponibles et conçus spécifiquement pour une utilisation faciale . Appliquez une crème hydratante après chaque fois que vous nagez . Cherchez une crème hydratante nuit spéciale à utiliser avant de se coucher . Appliquer une sous les yeux crème anti-âge pour aider avec les marques lunettes autour des yeux . Vos dents peuvent jaune de la natation alors assurez-vous d'utiliser un dentifrice avec du bicarbonate de soude pour aider à contrer les effets de chlore . N'oubliez pas vos sourcils . Le chlore peut brûler que les cheveux délicate pour appliquer de la vaseline avant de nager et utiliser un crayon à sourcils pour les assombrir si nécessaire.

Piscine pendant votre cycle menstruel

Piscine tandis que sur votre période peut sembler très effrayant - mais avec une planification appropriée , il n'a pas à être . Premièrement, gardez un calendrier . Si vous savez quand attendre votre période , il est plus facile à planifier. Deuxièmement, parler à votre entraîneur ou un adulte de confiance . Ils peuvent avoir des suggestions et des conseils . Parlez-en à un professionnel de la santé sur le bon usage des tampons. Lorsqu'ils sont utilisés efficacement , les tampons peuvent résoudre beaucoup de vos problèmes avec piscine sur votre période . Piscine pendant votre période n'affectera pas votre performance athlétique . Ce sont généralement les symptômes qui vont entraîner des changements dans la performance.
Gestion de votre anxiété

de classe de sport, peu importe comment vous êtes préparé , produit l'anxiété pour beaucoup de filles . Parlez à votre entraîneur de gymnastique . La plupart des enseignants sont sensibles aux questions d'anxiété et ont aidé d'autres élèves à faire face aux différentes activités . Parlez-en à vos parents . Faisant savoir que vous vous sentez anxieux leur permettra de vous aider. Rappelez-vous, ils étaient jeunes une fois de trop . Parlez à d'autres filles dans votre classe . Les chances sont , beaucoup se sentent de la même manière que vous faites. Vous pouvez soutenir et s'encourager mutuellement pendant la classe . Avoir des amis à participer à des activités avec facilite toujours l'anxiété et rend l'activité plus amusante.