Temps de réaction forets dans Tennis

joueurs de tennis débutants ont souvent du mal à s'adapter à la vitesse de la partie. Vous pouvez lutter contre ce en pratiquant des exercices de temps de réaction . Si vous travaillez sur l'amélioration de vos réflexes et votre temps de réaction avec les fondamentaux de tennis de base , vous allez bientôt avoir les compétences nécessaires pour commencer à jouer le jeu à pleine vitesse . Attraper Balle ou ballon

Apprendre à réagir immédiatement à un stimulus est une partie importante de la formation de temps de réaction . Cet exercice est utile pour le tennis , mais aussi pour le football et tout autre sport où un temps de réaction rapide est important . Vous avez un entraîneur reposer environ cinq mètres de vous. Vous avez l'entraîneur tomber la boule , puis exploser vers l'avant et essayer de l'attraper avant qu'elle rebondisse une deuxième fois . Essayez l'exercice dans une position assise ou la pose ainsi que d'un être debout .
Medicine Ball Tosses

Médecine lancer de balle forets sont utilisés par les entraîneurs de tennis pour améliorer joueur temps de réaction. L' exercice simple de lancer une balle de médecine en arrière offre de nombreux avantages . La motion lancer et attraper travaille sur la coordination œil-main . Le plus vite vous lancer la balle , plus vous avez besoin pour améliorer votre temps de réaction . Enfin , plus la balle que vous utilisez, plus vous augmentez la force . Réaction

mur

Le joueur de tennis utilise en fait sa raquette dans cet exercice . Le joueur se trouve dans une position d'attente à quelques mètres du mur, face au mur avec la raquette en main . Un entraîneur ou un partenaire d'entraînement se trouve derrière le joueur . Le partenaire dans le forage lance une balle de tennis contre le mur vers la droite ou la gauche du joueur . L'athlète doit frapper le ballon rapidement après il rebondit sur le mur.
Rapid Fire réaction

rapide forage feu de volée oblige le joueur à réagir plus rapidement que la rythme normal d'un jeu de tennis . Soit mettre en place une machine de balle ou de jeter rapidement les balles au joueur. Maintenir un barrage constant de balles au joueur qui varient en vitesse et le placement . L'objectif du joueur est de réagir à chaque ballon et de le retourner dans les limites . Les joueurs devraient commencer à réagir plus rapidement qu'ils s'habituent à les boules de feu entrants rapides .