Perceuses à diminuer Temps de réaction

Le temps de réaction correspond à la quantité de temps qu'il faut un homme pour faire une réaction physique lorsqu'il est présenté avec des stimuli . Le temps de réaction , pour l'essentiel , est d'origine génétique . Cela dit, il est possible d'améliorer votre temps de réaction en gardant physiquement et mentalement apte et la formation de vos réactions régulièrement avec des exercices . Vitesse de réaction Drill 1

Cet exercice implique participants réagissent à un stimulus sonore . Ceci est particulièrement efficace pour les sprinters qui ont besoin d' une réponse rapide explosive sur le son de pistolet du starter . Les participants commencent à partir des blocs (dans la position de consigne ) , debout ou couché sur le sol . Un entraîneur ou un partenaire se tient derrière les participants pour enlever les stimuli visuels . Lorsque l'entraîneur applaudit ou siffle , les participants doivent réagir le plus rapidement possible , en pleine explosion dans un sprint pour 30m ou un autre ensemble à distance.
Vitesse de réaction Drill 2

Cet exercice implique un entraîneur ou 5m debout partenaire du participant . Le participant doit utiliser le repère visuel de son entraîneur ou partenaire libérant une balle de tennis à partir de la hauteur des épaules et de réagir assez vite pour attraper la balle avant son deuxième rebond . C'est un exercice efficace , spécifique au sport pour les joueurs de base-ball , base-ball et de raquette de sport .

Vitesse de réaction Drill 3

football ou les joueurs de basket-ball commencent l' percer dribbler le ballon lentement dans une direction rectiligne . Lorsque l'entraîneur faire un repère sonore de " gauche ", " droite ", " avant" ou " arrière ", les participants vont dans cette direction sur une distance de jeu tout en gardant le ballon sous contrôle . Cet exercice travaille aussi à l'aide de pointage pour former la vitesse de réaction visuelle .
Survitesse formation

formation de survitesse consiste en une formation à une vitesse supérieure à votre sport exige . Par exemple , un joueur de baseball peut utiliser une machine à lancer réglé à 120 mph . Son cerveau commence à s'adapter à la vitesse supérieure , ce qui lui permet de traiter les stimuli visuels d'un terrain plus lent plus efficacement et de réagir plus rapidement à la suite .