Types de services de tennis, Exercices et pratique

Si vous avez commencé à jouer au tennis, l'un des premiers aspects du sport que vous devrez gérer et améliorer est votre service. Dans cet article, nous parlons des différents types de services de tennis, et les exercices associés aux services de tennis et comment s'entraîner à s'améliorer.

Avant de partir, nous vous recommandons de lire notre guide des règles de service de tennis ici. Connaître les règles du sport est un must et sans comprendre comment fonctionne le service simple et double au tennis, ce n'est pas amusant d'apprendre les compétences les plus avancées maintenant, est-ce?

Voici également notre guide étape par étape sur les bases du tennis au service d'un débutant. Cela vous aidera à acquérir les connaissances nécessaires pour améliorer vos compétences de service au tennis.

Il n'est pas nécessaire de lire ces bases avant de passer à celui ci-dessous sur les types de services et les exercices de tennis, mais faites-le en tandem pour vous familiariser avec tout ce qui concerne le service au tennis.

(Alternativement, vous pouvez également consulter les conseils de service gratuits de Tennis Online Instruction ici).

Introduction au tennis au service

Le service de tennis est peut-être le coup le plus dur pour vous, mais une fois que vous avez le style, et la technique, vous verrez une énorme différence dans votre jeu. C'est avec votre service que vous pouvez gagner une partie, et un bon service au tennis, dont il existe différents types, vous donnera un bon avantage sur votre adversaire.

Le service de tennis est tout pour vous.

N'importe quel coup que vous jouez au tennis, SAUF pour le service, est réactif. Quelqu'un vous envoie la balle et vous réagissez en la ripostant. Le service est différent. Vous avez un contrôle total sur le service, c'est pourquoi c'est une bonne idée de le perfectionner.

Lorsque vous commencez à servir, votre entraîneur vous apprendra le service ordinaire du tennis plat. Cela peut prendre un certain temps. Une fois ce service maîtrisé, vous pouvez passer aux autres services, avec top spin ou slice. Plus vous pouvez varier votre service, surtout votre deuxième service, plus vous « jeterez » votre adversaire.

Quels sont les différents types de services dans le tennis ?

Il existe trois principaux types de services au tennis. Elles sont:

• Le service plat
• Le coup de pied
• La Tranche Servir

Il y a aussi le service sournois, mais ce n'est pas quelque chose qui est largement apprécié dans le tennis, et ne vaut pas la peine que vous appreniez ou que vous ayez besoin d'apprendre. Aussi, si vous avez même besoin de servir sournoisement, ça te viendra naturellement, surtout si vous pouvez jouer tous les autres coups de tennis.

Commençons par le service plat, qui est généralement utilisé pour votre premier service.

Le service plat

Le service plat est un service axé sur la puissance. Si vous avez regardé des joueurs de tennis professionnels, hommes et femmes, vous connaîtrez la puissance du premier service. Souvent, l'adversaire ne le voit même pas ; la balle peut filer devant eux à des vitesses de plus de 150 mph.

Parce que vous avez deux services par point, vous pouvez utiliser la puissance pour le premier service. Cela ne signifie pas que vous pouvez être erratique - vous devez toujours être concentré et conscient de votre technique.

Cela signifie que si vous faites une erreur, vous avez un deuxième service à venir, vous voulez donc utiliser plus de puissance pour votre premier service.

Le grip utilisé est généralement un grip Continental (un grip oriental fonctionne bien aussi) et si vous regardez cette vidéo, Nick de Intuitive Tennis, vous aurez une idée de l'importance de votre adhérence, votre position de pied est importante, et évidemment, votre balançoire.

La poignée vous donnera votre puissance, tout comme le positionnement de votre corps, la façon dont vous inclinez votre corps et suivez.

Techniquement, avec une portion plate, c'est ce que tu vas faire :

1. Utilisez le grip continental sur votre raquette. Nous en avons parlé dans un article précédent mais prenez le V entre le pouce et l'index, et placez-le à 11h sur le manche de votre raquette. C'est un peu comme tenir un marteau.
2. Tenez-vous sur le côté et gardez vos pieds écartés des hanches. Votre pied gauche pointera vers votre adversaire, et votre pied arrière sera presque parallèle à la ligne de base. Ceci est pour les joueurs droitiers, mais si vous êtes gaucher, juste inverser la position.
3. Tenez le ballon dans votre main gauche, et faites-le rebondir plusieurs fois pour vous concentrer.
4. Lancez la balle en l'air. Vous allez le faire en levant le bras droit devant vous, et lancer le ballon vers le haut car votre bras est à la même hauteur que votre tête. Vous voulez lancer la balle vers 12h, et assez élevé.
5. Pendant que vous lancez la balle, transférer le poids de votre corps sur votre pied arrière (en termes simples, cambrez le dos et penchez-vous un peu en arrière), lâche ta raquette, et puis comme la balle descend des airs, soulevez votre raquette au-dessus de votre tête.
6. Vous voulez frapper la balle à plat, c'est pourquoi cela s'appelle un service plat. Vous avez gagné beaucoup de traction et de puissance en bougeant votre corps, laisser tomber votre bras et maintenant le balancer à nouveau.
7. Votre tête de raquette rencontrera la balle et vous la frapperez vers la zone de service de votre adversaire, se balançant tout au long pour donner de la force à la balle.
8. Au moment où vous avez servi, tes deux pieds seront en l'air, et ta raquette (encore une fois, ceci est pour les joueurs droitiers) sera par vos chevilles gauches. Vous disposez alors de quelques secondes pour récupérer, centrez vos pieds et votre raquette, et soyez prêt pour le retour.

Une fois votre service plat maîtrisé, vous pouvez ajouter tout un tas de spin. Le spin changera en fonction de comment et où la balle et la raquette se rencontrent, et ta prise, mais maîtrisez le plat servez d'abord, avant de jouer.

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Le coup de pied

Le Kick Serve est également un service relativement simple, avec un petit top spin pour faire bonne mesure.

C'est un service infaillible et c'est le service que vous allez utiliser si vous voulez vraiment faire passer le ballon par-dessus le filet et dans le court de service.

Ce n'est pas si différent du plat servi, sauf que la balle et la raquette se rencontreront n'importe où entre 19h et 12h, et tu ne cambreras pas autant ton corps, ou utiliser autant de puissance.

La balle survolera le filet et touchera le sol avec une rotation maximale, ce qui rend difficile pour votre adversaire de le renvoyer. Ce n'est pas aussi rapide qu'un service plat, mais il est difficile de revenir à cause de la rotation.

Vous allez utiliser une prise continentale, mais vous allez passer à une prise de revers. Cela vous permet de vous lever et de passer le ballon, lui donner le coup de pied. Vous suivrez toutes les étapes ci-dessus pour le service à plat, change juste ta prise, la façon dont vous vous cambrez et la puissance que vous utilisez.

Si vous cherchez une aide professionnelle pour mieux servir, consultez les conseils de service gratuits de Tennis Online Instruction ici).

La Tranche Servir

De nouveau, il s'agit de votre emprise, votre corps se cambrant et la puissance que vous utilisez, ainsi que l'endroit où la balle rencontre la tête de votre raquette. Pour une tranche de servir, vous déplacez votre prise de la prise continentale à une prise en coup droit.

Plus vous déplacez le V vers la droite, meilleure est la tranche. Il y a aussi une tranche de revers, mais apprenez d'abord le coup droit !

Un service de tranche n'est pas quelque chose que vous voulez utiliser trop souvent, mais c'est un excellent deuxième service, surtout quand vous voulez surprendre votre adversaire. Déplacez-vous entre le service coup de pied et le service tranché pour votre deuxième service.

Rappelles toi, c'est le service dont vous avez besoin pour entrer, mais vous ne voulez pas faciliter le retour de votre adversaire.

Exercices de service

Il y a beaucoup d'exercices de service de tennis que vous pouvez faire là où vous pratiquez votre style, technique, vitesse et service réel. Jetez un œil ci-dessous.

Exercices de rotation du corps

Vous n'allez pas frapper la balle de tennis dans ces exercices, simplement pratiquer votre swing, lancer et atteindre. Vous pouvez utiliser une balle si vous le souhaitez, mais frappe-le lâchement, ou servir sans ballon et juste en suivant le mouvement.

Une fois que vous sentez que vous avez une technique fluide et que la rotation de votre corps est bonne, vous pouvez passer à un exercice avec une balle.

Atteindre les exercices

Vous allez travailler sur l'exercice de rotation du corps, mais comme vous vous sentez à l'aise, lancer le ballon en l'air et établir le contact.

Ne t'inquiète pas pour rentrer le ballon, s'inquiéter juste de votre rotation douce de corps, contact avec la raquette et la balle, et frapper la balle au-dessus du filet.

Vous pouvez frapper aussi fort que vous le souhaitez; ce n'est pas une question de pouvoir, il s'agit plutôt de technique. Vous apprenez les mouvements. Atteindre, Taper la balle, mais ne vous inquiétez pas encore où il va, essayez simplement de l'obtenir sur le net.

Exercices instantanés

C'est la partie de votre service qui vous donne le pouvoir. Il s'agit de votre raquette et de la rencontre de balle au bon endroit, qui est la hauteur maximale de la balle. Dans l'exercice d'atteinte, vous aurez pratiqué votre lancer. Vous voulez frapper cette balle, à sa hauteur, et faire une action instantanée.

Pratique ça, une fois que vous avez la rotation du corps et que vous atteignez bien la répétition.

Voici une bonne vidéo de Championship Production qui vous aidera beaucoup avec les exercices de tennis.

Atteindre, Capturer et viser

A la fin de vos exercices, vous allez pratiquer votre objectif. Si rotation, atteindre et claquer viennent facilement à vous, commencer à travailler sur votre objectif. Apportez un grand seau de balles sur le terrain et entraînez-vous à passer cette balle par-dessus le filet et dans la zone de service de votre adversaire.

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Pratiquer votre service de tennis à la maison

Vous pouvez pratiquer votre service à la maison, même à l'intérieur, tant que vous disposez d'un espace suffisamment grand pour déposer votre raquette, balancez-le à nouveau, et de lancer la balle de tennis.

Vous n'avez à pratiquer la technique que si vous avez un petit espace, sans vraiment frapper la balle. C'est une bonne idée de pratiquer à la maison, pour renforcer tous les muscles de votre corps, surtout vos muscles du dos et des épaules. Plus, plus votre service au tennis est naturel, ou plus c'est lisse, plus votre service sera facile.

Si vous avez un grand espace à la maison, une cour arrière environ, vous pouvez inclure le fait de lancer la balle et de la frapper contre un mur arrière ou une clôture arrière. Rappelles toi, ce n'est qu'une fois que vous avez maîtrisé la technique de service réelle, allez-vous vous soucier de votre objectif.

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Erreurs courantes de service de tennis

Si vous avez un entraîneur de tennis et qu'il vous enseigne le service, vous allez entendre les mêmes mots encore et encore.

• Lancez la balle plus haut.
• Pliez vos genoux.
• Regardez la position de vos pieds.
• Regarde ton coude
• Suivez à travers.

Et le plus courant - GARDE LES YEUX SUR LA BALLE!!!

Garder un œil sur le ballon est crucial, c'est honnêtement. Si vous quittez le ballon des yeux pendant une seconde, vous perdez la concentration, vitesse et visée.

Vous en entendrez plus, mais certaines des erreurs les plus courantes dans le service de tennis sont le lancer de service. Les joueurs sont souvent impatients, lancer la balle trop bas, mais frappe quand même.

Si votre tirage n'est pas correct, laissez-le plutôt et essayez à nouveau. Vous voulez lancer la balle assez haut pour avoir suffisamment de temps pour mettre votre corps en position pour frapper votre service avec une vitesse maximale.

Qu'en est-il du service et de la volée ?

Le service et la volée sont un beau mouvement fluide. Vous servez, tes pieds avancent, vous suivez et vous continuez d'avancer, se diriger vers le net. C'est un mouvement. Votre jeu de jambes doit être fluide car tout ce qui est maladroit vous fera perdre de la vitesse, rythme et concentration.

Le jeu de jambes dans un service se compose de trois étapes.

Après avoir frappé le service (encore une fois, nous regardons des joueurs droitiers), le pied droit avance, puis la gauche et encore la droite, avant d'entrer dans l'étape fractionnée, qui vous prépare pour la volée. C'est lisse, ça arrive sans réfléchir, ce n'est pas maladroit et c'est un bon débit.

Tout est question de mémoire musculaire, force, vitesse et concentration. Le mouvement de service et de volée doit être pratiqué jusqu'à ce qu'il devienne une seconde nature.

Bien sûr, si vous êtes un joueur de tennis gaucher, votre jeu de jambes est le contraire. Servir, le pied gauche avance, puis la droite, puis la gauche, et puis vous entrez dans l'étape de séparation et prêt pour la volée.

Quand tu cours vers le filet pour une volée, vous allez suivre la trajectoire de votre propre service. Quelle que soit la façon dont vous avez placé la balle, c'est la façon dont vous avancez.

Vous allez presque toujours vouloir atterrir au centre du court, alors tu es prêt pour la balle qui vient à toi, mais vous le faites en suivant l'élan et le but de votre service, puis vous stabiliser et vous redresser.

Il existe différents types de volées, et nous nous concentrerons sur cela dans notre article Serve and Volley. La volée est l'un des coups de tennis les plus satisfaisants, en particulier les volées qui sont gagnantes.

La volée est rapide, et ces jeux où il y a des échanges de volée sont incroyables. Vous ne voulez pas nécessairement un rallye cependant, vous voulez apprendre à ranger votre volée !

Il y a des volées de coup droit, volées de revers, faire tourner et trancher les volées, conduire des volées, volées swing et volées fluides. Il y a aussi des smashs, totalement différent des volées, mais ceux-ci sont extrêmement satisfaisants aussi ! Il faut quand même une bonne technique, et ne peut pas quitter le ballon des yeux une seconde.

Remarquez, au tennis, il ne faut jamais quitter la balle des yeux !

Si votre jeu de service et de volée fonctionne pour vous, persévère. Mais si vous essayez de servir et de volée dans un match et que vous perdez les points, essayez une autre stratégie.

Votre service n'est peut-être pas assez dur pour ce genre de jeu et il vous faudra peut-être beaucoup plus d'entraînement. La technique du service et de la volée ne peut pas toujours fonctionner; ça dépend aussi de ton adversaire. Si votre adversaire a un retour de service extrêmement féroce, vous pouvez simplement préférer rester à la ligne de base.

Vous devez vous concentrer sur l'endroit où vous placez votre service, et vous devez également vous concentrer sur l'endroit où vous retournez la volée.

Être au filet peut vous laisser dans une position vulnérable, donc tu veux renvoyer le ballon, hors de portée de votre adversaire. Cela demande de la pratique et cela vaut la peine d'ajouter de nombreux exercices de service et de volée à votre pratique du tennis.

Travaillez votre technique, évidemment, mais aussi sur la force et le placement.

La pratique rend vraiment parfait.

Derniers mots sur l'amélioration du service de tennis

Entraînez-vous à servir.

Un service peut être dur pour le corps (c'est pourquoi certains joueurs plus âgés commencent à jouer au paddle-tennis, pour le service sournois) mais si vous êtes fort, agile et je joue au tennis depuis longtemps – continuez.

La pratique rend parfait et il n'y a rien de plus satisfaisant qu'un premier service fabuleux et rapide !