Comment à Spike une Volleyball plus dur

Un pic dur en volley-ball est très efficace et de nombreuses fois est un point , jeu et répondent à coup gagnant . La clé de dopage dur est une bonne technique , le timing , la vitesse de balancement des bras et de la pratique répétitive . Un joueur qui peut exécuter ce plan avec certitude, c'est très intimidant pour les adversaires et très apprécié par l'équipe . Choses que vous devez
Vollleyball
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Le 1

pratique, une approche en deux étapes . Si vous êtes droitier , vous entrerez d'abord avec le pied droit et le pied gauche sur l'approche . Lorsque vous entrez avec le pied droit , pivoter les deux bras vers l'arrière , derrière votre dos . Pliez vos poignets afin que vos doigts pointent vers le plafond .
2

Transférez votre élan dans un saut élan vertical . Pour ce faire , l'étape avec votre pied gauche , abaissez vos hanches et pliez les genoux . Conduisez avec vos jambes vers le haut tout en balançant vos bras vers l'avant . Forcez vos bras et entièrement les étendre à obtenir la portée maximale . Le bout des doigts sont de nouveau orientés vers le haut vers le plafond .
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Tirez le bras droit de retour dans une position armée . Lorsque vous faites cela , ne pas le tirer en arrière avec votre coude leader . Votre main et le poignet doivent montrer la voie . Votre coude doit être élevé et plié dans un angle de 90 degrés , poignet plié et la paume de votre main tournée vers le plafond .
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Tirez votre bras gauche vers le bas et le mettre en près de votre poitrine . Dans le même temps , désarmer le bras de frappe que vous étendez votre coude et atteindre vers le volley-ball . Votre bras de frappe doit être droite et près de votre tête . Enclenchez votre poignet comme vous communiquez avec le ballon pour le conduire vers le bas dans la cour de l'adversaire . Au point de contact , la balle doit être légèrement en avance sur votre épaule de frappe et le contact doit être sur le dessus de la balle , pas sur le côté, pour éviter de heurter hors des limites .
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Suivez à travers après contact. Pour avoir un pic puissant, permettre à votre bras de frappe à balancer à travers le point de contact avec la vitesse de swing maximum. Laissez votre bras naturellement ralentir et finir à proximité de votre taille .
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pratique , de façon répétitive , de dopage la balle sur le net avec l'aide de ses coéquipiers . Demandez-leur de définir la balle à des hauteurs différentes afin que vous puissiez pratiquer votre timing et technique . Se concentrer davantage sur le bras de vitesse de swing et pas à frapper fort.