Comment piquer un volleyball avec puissance (guide en 6 étapes)

Chaque sport a son propre « grand jeu » qui met une équipe et la foule dans une frénésie…

​ • Le basket a le dunk.

​ • Le football a le tacle dur.

​ • Le baseball a le coup de circuit.

Toutes ces pièces amènent les gens à se lever avec excitation.

Le volleyball a aussi sa propre version d'un grand jeu…

Le pic de puissance.

Une pointe de volley-ball bien frappée qui a percuté un bloc ou passé un défenseur en plongée est le jeu de volley-ball ultime qui mettra immédiatement tout le monde sur pied.

Il y a une grande différence entre simplement toucher une balle en l'air pour la faire passer au-dessus du filet et frapper avec une telle force qu'il est pratiquement impossible de l'arrêter.

Quiconque comprend comment faire des pics peut apprendre à faire des pics avec de la puissance.

Tout est question de technique, Horaire, et de la formation.

Suivez les 6 étapes suivantes et nous vous montrerons comment scotcher un ballon de volleyball avec puissance...

Étape 1 :Apprenez à manquer

Cela peut sembler fou comme première étape, mais il est bénéfique pour un frappeur d'apprendre à gérer mentalement le ballon qui frappe hors des limites.

Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un dire « faites entrer ! » à un match de volley ?

Beaucoup.

La mentalité « juste à l'intérieur » conduit à la complaisance lors des frappes.

Il est impossible d'apprendre à scotcher un ballon de volley-ball alors que vous essayez seulement de guider le ballon sur le terrain.

Une pointe de volley-ball qui atterrit en jeu est un sous-produit d'un bien, coup fort.

Lorsque les joueurs se concentrent trop sur la visée, ils perdent beaucoup de puissance.

Il y a une courbe d'apprentissage pour faire des pics avec plus de puissance que chaque joueur doit traverser s'il veut améliorer ses capacités dans ce domaine.

Acceptez le fait que la balle puisse sortir plus que d'habitude pendant que vous apprenez et vous entraînez à frapper une pointe beaucoup plus puissante.

Étape 2 :abuser d'un mur

Contrairement à ce que la plupart des gens croient, une pointe puissante ne consiste pas à avoir d'énormes muscles des bras ou à mesurer sept pieds de haut (bien que la taille aide dans un jeu comme le volley-ball)...

Une forte, la pointe de volley-ball puissante est le résultat d'un balancement rapide des bras.

Il peut être difficile pour un joueur de déterminer à quelle vitesse il peut se balancer lorsqu'il se concentre sur le fait de frapper des balles au-dessus du filet et de les garder en jeu.

Donc, l'une des meilleures façons de déterminer à quelle vitesse vous devez vous balancer est de trouver un mur sur lequel frapper.

Concentrez-vous sur le fait de balancer votre bras vers le ballon avec le plus de vitesse possible.

Ne vous inquiétez pas où va la balle après avoir heurté le mur…

Concentrez-vous simplement sur la production d'électricité.

Bientôt, vous aurez une bonne idée de la sensation de frapper avec un swing à grande vitesse et vous pourrez emporter cette sensation avec vous sur le terrain.

Étape 3 :Le timing est primordial

Les meilleurs frappeurs puissants se mettent en position de toucher le ballon de la même manière à chaque fois.

Mais faire cela est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît…

La première chose que vous devez retenir est que le moment optimal pour frapper la balle est lorsque votre bras de frappe est en pleine extension.

Mais comme il est impossible que le décor soit à chaque fois au même endroit, la seule façon de vous mettre en position pour un coup puissant est de modifier constamment votre approche et votre vitesse en fonction de l'ensemble.

Les joueurs qui luttent contre la puissance abordent souvent chaque balle de la même manière et ajustent leur bras en l'air au lieu d'ajuster leur approche.

Quelques exemples :

Si l'ensemble est haut, la balle tombera plus vite.

Dans ce cas, un joueur doit accélérer son processus de frappe pour pouvoir balancer avec une extension complète.

Mais si l'ensemble est plus plat, la balle restera dans la « zone de frappe » plus longtemps, ce qui permet une meilleure approche.

Rappelles toi:

Le moment de votre approche et de votre saut doit varier avec le ballon pour vous assurer que votre bras est en extension complète lorsque le contact est établi.

Étape 4 :utilisez votre corps pour générer de l'énergie

Alors que l'extension complète des bras et la vitesse de swing sont vitales pour une pointe puissante, utiliser votre noyau pour générer de l'énergie est également important pour un coup de qualité.

Beaucoup de jeunes frappeurs pensent que le swing est une question de bras...

Mais c'est l'utilisation de tout votre corps qui génère la puissance nécessaire pour un pic puissant.

Une façon de générer cette puissance est de se concentrer sur une légère cambrure du dos après avoir sauté, ouvre ta poitrine, puis se balancer dans le ballon tout en fermant la poitrine.

L'incorporation de votre noyau avec votre vitesse de swing rapide génère un pic beaucoup plus puissant.

Étape 5. Alignez la balle avec votre épaule

Maintenant que vous savez comment entrer en contact avec le volley-ball pour une puissance maximale, vous devez savoir comment vous assurer que le ballon de volleyball est dans la bonne position pour le frapper correctement.

Votre approche et votre saut doivent placer la balle directement devant votre épaule de frappe.

Si le ballon est à l'intérieur ou à l'extérieur de votre zone d'épaule, vous serez limité dans ce que vous pouvez faire et cela force un swing prévisible.

Si la balle est trop en avant, il ne passera probablement pas sur le net.

Si la balle est derrière votre épaule de frappe, tout pouvoir sera perdu.

Tout comme chronométrer la balle pour vous assurer que vous pouvez la frapper avec une extension complète, l'ajustement doit être fait pour s'assurer que vous le frappez directement devant votre épaule de frappe.

Cela optimise la puissance et offre une flexibilité de tir car vous pouvez frapper le long de la ligne ou à travers le terrain.

Étape 6 :Suivez tout le chemin

Arrêter votre bras dès que vous avez touché le ballon est une erreur majeure.

Cela priverait le swing de puissance et aplatirait la balle.

Après avoir placé la balle au bon endroit et généré de l'énergie, vous devez suivre à chaque fois que vous piquez la balle.

Si vous vous balancez correctement, avec extension complète du bras et beaucoup de vitesse du bras, le suivi devrait être naturel car il est plus difficile d'arrêter votre mouvement de balancement.

Swing à chaque fois garantit que vous tirez le meilleur parti de toute la puissance et de l'énergie.

3 façons simples de s'entraîner à faire des sms au volley-ball

La clé pour apprendre à effectuer régulièrement un puissant smash de volley-ball est la répétition.

Il peut être difficile d'être cohérent car les ensembles varient tellement...

Mais plus tu frappes de balles, mieux vous serez préparé à détruire n'importe quel ensemble.

Voici quelques façons de développer vos compétences et d'obtenir plus de swings :

une. Tenez-vous sur une boîte

Debout sur une large boîte qui vous place au sommet de votre hauteur de saut, vous avez l'opportunité de vous concentrer sur l'extension des bras et l'utilisation de votre corps.

Tout en éliminant l'effort du bas du corps, vous serez en mesure de pratiquer une extension de swing appropriée et de comprendre à quoi devrait ressembler la génération de puissance avec votre corps.

Une fois que vous êtes cohérent sur la boîte, amenez ces mécaniques dans une approche régulière et sautez.

b. Passez du temps derrière la ligne

Bien que frapper au filet soit généralement ce que les joueurs pratiquent le plus souvent, il peut produire du confort avec des conditions de jeu irréalistes.

Essayez de ramener votre pratique de pointe de puissance à frapper à partir de la ligne de 3 mètres.

Cela donne aux joueurs l'occasion d'apprendre à s'adapter pour sortir du filet et de pratiquer l'extension complète des bras sans craindre de s'emmêler dans le filet.

Apprenez à frapper de manière cohérente avec une mécanique parfaite sur le net, puis rapprochez-vous à mesure que vous vous sentez plus en confiance en répétant ces mécaniques.

c. Jouer en double

Trouvez un partenaire et deux adversaires pour jouer au volley-ball en double - comme la version de plage en plein air.

Cela vous permet de tenter quelques pointes tout en frappant de vrais sets.

Tout en frappant encore et encore des ensembles « jetés » crée une répétition et une mémoire musculaire, c'est irréaliste et ne vous donne pas l'expérience en direct que vous obtenez des jeux.

Jouer en double est une façon amusante de s'entraîner à frapper de nombreux sets réels dans un cadre semblable à celui d'un jeu.

Conclusion

Frapper un puissant crampon de volleyball n'est pas facile.

Il faut des années de dur labeur, dévouement, et des milliers de répétitions.

Mais, si vous voulez atteindre les plus hauts niveaux de volley-ball, apprendre à lancer un ballon de volley avec puissance est crucial pour votre développement.

Utilisez les 6 étapes simples ci-dessus pour vous aider à apprendre et à vous améliorer.