Comment Creusez un Spike dans Volleyball
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Le 1
départ dans une position sportive équilibrée .
Photos 2
concentrer sur le frappeur , vous prépare à creuser.
3
Maj en position pour creuser , avec vos bras en face de vous et détendu .
Photos 4
Tenez vos mains dans une position neutre de sorte que vous pouvez déplacer vers le haut ou vers le bas .
5
Apportez vos bras ensemble que la balle descend et donner avec lui pour prendre un peu de vitesse dehors, mettant sur le côté de la cour .
6
Contactez le ballon à l'intérieur de vos avant-bras ( pas sur vos poignets ) pour le plus de contrôle .
7 < p> Prêt -vous à marteler l'ensemble .