Exercices Ninjutsu

Alors que les pratiquants de ninjutsu sont souvent très romancée dans les films d'aujourd'hui comme assassins furtifs , ninjutsu peut retracer son histoire remonte à la fin du 15ème siècle au Japon . Ninjutsu est un système d'arts martiaux qui allie combatives et d'espionnage à la formation physique, spirituel et sensibilité . D'étudier et de pratiquer des exercices de ninjutsu est de devenir un étudiant de l'art de l'endurance et de la patience tout en s'efforçant de maximiser son plein potentiel . Sensibilité Exercices

formation de sensibilité Ninjutsu augmente votre conscience de votre environnement immédiat . L'utilisation d'un partenaire , debout au milieu d'une grande salle avec les yeux fermés et le corps détendu . Concentrez-vous sur votre respiration . Votre partenaire doit se déplacer en silence dans la position d'environ 3 pieds en face de vous et commencer à étendre lentement son bras , visant à placer ses deux doigts entre vos yeux . Dès que vous sentez ses doigts , vous devez lever la main pour arrêter l'exercice . L'objectif est d'apprendre et de reconnaître la différence entre les stimuli réels et imagination .
Exercices Spirituels

formation spirituelle Ninjutsu est conçu pour améliorer les compétences de concentration et attention du praticien . Un mécanisme commun de présenter ces compétences subconscient à l'esprit conscient est l'utilisation de neuf gestes de la main , collectivement connus sous le nom Kuji kiri . Chacun des neuf gestes symboliques est associé à une énergie spirituelle spécifique qui peut être invoqué en créant le geste . Les neuf gestes représentent le pouvoir , l'harmonie , l'énergie , la guérison , l'intuition , la sensibilisation , la création , la dimension et absolue . A titre d'exemple , un exercice spirituel est de sélectionner une énergie spirituelle comme l'harmonie , puis dessinez le symbole représentant l'harmonie et méditer sur cette icône dans le cadre de votre pratique quotidienne . Une fois que vous sentez que vous avez le pouvoir le symbole , vous faites le geste de la main d'accompagnement pendant que vous méditez sur l'harmonie . Dans le temps , vous devriez être en mesure d'invoquer l'énergie spirituelle de l'harmonie en faisant simplement le geste de la main appropriée .

Exercices physiques

Ninjutsu nécessite une forte et corps flexible qui non seulement est capable de résister aux rigueurs du combat , mais aussi des manoeuvres dans une grande variété d' environnements urbains et extérieure. Par conséquent , l'accent est mis sur des exercices de poids corporel tels que push-ups, pull-ups et les trempettes ainsi que des exercices d'endurance comme la course . Un exercice commençant que développe l'endurance et de la force dans le haut du corps et les mains est le coup . Prenez une branche ou une barre chin-up avec une prise en pronation et l'accrocher avec vos pieds sur le sol . Tenez aussi longtemps que vous le pouvez . Gardez une trace de votre temps de retombée pour évaluer votre progrès .
Exercices combatifs

combatives Ninjutsu se concentrent sur deux compétences armés et non armés qui sont le mieux tirés d'un instructeur qualifié . Exercices de combat sont basées sur taijutsu , un art martial japonais qui intègre les grèves de main , coups de pied , les serrures communes et lancers. Un exercice de base qui peut être fait sans instruction est la pratique la vision périphérique de blocage avec un partenaire . Demandez à votre partenaire d'entraînement jeter lentement grèves de main et de pied à différentes parties de votre corps tout en vous bloquez ou parez lui . Votre but est de se concentrer sur la poitrine de votre adversaire , et non pas ses grèves entrants . Ce n'est pas un exercice de vitesse , mais conçu pour développer votre conscience dans une situation de légitime défense .