Quelle partie du pied utilisez-vous dans un Taekwondo side kick

? " . Le chemin de poings et pieds " Taekwondo peut être grossièrement traduit comme Bien qu'il existe des coups de poing dans les matchs de taekwondo , le style est presque exclusivement consacrée à l'étude et la pratique des techniques de coups de pied . Un des coups les plus répandues et efficaces dans cet art martial coréen est le coup de pied de côté , qui peut être dévastateur à un adversaire si elle est levée avec la bonne technique. La clé de l'atterrissage d'un coup de pied latéral de lutte interminable réside dans l'atterrissage de la grève avec la lame ou le talon du pied . Une partie du pied

Un coup de pied de côté est seulement un coup de pied de côté réel si le praticien souligne la lame ou le talon du pied coups de pied . Lorsque le coup est complètement sorti , votre jambe devrait être tout droit sorti de votre côté , verrouillé au niveau du genou . Votre cheville devrait être à un angle de 45 degrés avec la lame de votre pied soulignant . Vos orteils doivent être en ligne avec votre talon et pointé vers le haut de sorte que la lame entière de vos frappes de pied en même temps . Pousser votre talon sur vous permettra d'obtenir plus de puissance sur votre coup de pied de côté .
Technique

Prolonger votre jambe de frappe et d'atterrissage avec la bonne partie du pied est seulement une pièce du puzzle quand il s'agit de la bonne technique de coup de pied côté . Pour atterrir le coup dans une situation réelle , le timing est de la plus haute importance . Vous devez également faire attention à votre pied de la plante et pivot comme vous étendez votre jambe de frappe pour emballer puissance supplémentaire dans le coup . Levée de votre genou au niveau de la taille avant d'étendre la jambe de frappe veillera à vos pieds, genou , les fessiers et les hanches sont en ligne .

Cibles

Depuis vous voulez que votre jambe droite et en ligne avec les hanches pour un coup de pied de côté , la tête de votre adversaire n'est pas la meilleure cible à viser. Au lieu de cela , coups de pieds latéraux devraient viser pour les côtes, le plexus solaire ou la ligne de taille . Atterrissage un coup de pied de côté pour ces zones cibles permettra de maximiser l'effet du coup en déplaçant votre adversaire en arrière. Une étude de 2011 sur la cinématique de coup de pied effectuées par l'Université de Jan Długosz à Częstochowa , Pologne constaté que kickers expérimentés sont les plus efficaces quand ils ont levé leurs jambes coups de pied plus rapidement . L'étude a également montré que un coup de pied de côté est le plus rapide et le plus puissant à 82 pour cent de sa pleine extension .

Erreurs

levage jambe coups de pied avant d'étendre le coup de pied est connu comme une chambre . Pour un coup solide de côté , le genou doit être égale ou supérieure à niveau de la taille dans la chambre avant d'étendre votre coup de pied . Mettre fin à votre coup avec le pied -dessus du genou niveau du genou diminue la puissance . Ne laissez pas votre jambe de frappe redressé pour tomber sur le tapis paresseusement après avoir lancé la grève , mais plutôt re - chambre de votre coup de pied et le placer de sorte que vous débarquez dans une position équilibrée . Réchauffer et étirer généreusement avant de pratiquer des coups de pied pour minimiser les risques de blessure .