Apprendre le karaté à la maison

Le karaté est un art martial japonais qui se pratique dans n'importe quel espace avec un plancher de niveau et une superficie assez grande pour le karatéka ( karaté étudiant ) à l'étape de l'avant et d'étendre ses bras et ses jambes . Parce que le karaté est la plupart du temps un style « stand-up », par opposition à un style de grappling , un tapis de sol n'est pas nécessaire. Bien que la formation avec un partenaire est bénéfique et amusant , vous pouvez apprendre et affiner de nombreuses techniques de base du karaté par vous-même à la maison . Coup de poing de base

Le karaté coup de poing de base est fourni à partir de la taille. Sortez avec votre pied gauche dans une position de boxe et pliez légèrement les genoux . Tirez votre main droite à votre taille , en transformant votre paume vers le haut , et maintenez votre bras gauche vaguement en face de votre corps . Tournez votre hanche comme vous étendez votre bras droit de punch et manivelle votre paume vers le bas comme vous le frappez . Tirez votre main gauche en arrière dans le même mouvement . Enclenchez le poinçon et le tirer en arrière à votre taille . Vos mains doivent être synchronisés ensemble, avec un tirant l'autre s'étend .

Kicks

Pour effectuer le coup avant de base , pas dans votre position de boxe , ramasser votre jambe avec le genou plié et prolonger la partie inférieure de la jambe vers votre cible . Flex votre pied pour frapper le ballon . Ne pas frapper avec vos orteils --- vous le regretterez . Pour effectuer le coup de pied de base , mettez votre corps latéralement vers votre cible . Pliez votre genou et levez la jambe afin qu'il soit parallèle au sol . Coup de claquer le genou , l'envoi de la jambe latéralement. Pointez votre pied pour frapper avec ton pied

blocs

blocs de karaté de base protègent les trois niveaux principaux : . Visage , abdomen et l'aine . Pour effectuer la haute bloc , pliez votre bras avant vers l'intérieur , le déplacer vers le haut sous le menton jusqu'à ce qu'il s'élève au-dessus de votre tête. Utilisez votre avant-bras pour bloquer la grève . Veillez à ne pas couvrir vos yeux avec votre propre bras . Pour effectuer le bloc du milieu , maintenez votre bras avant verticalement avec vous Palm vers l'intérieur et faites glisser d'avant en arrière à travers votre corps pour dévier les coups contre le plexus solaire . Pour effectuer le bloc vers le bas , dirigez votre bras avant de votre épaule vers le bas à votre genou avant . Cette blocs grèves à l'aine , de l'estomac et les côtes .
Combinaisons

imagination est la clé pour obtenir une bonne séance d'entraînement de karaté à la maison . Imaginez -vous s'affrontent contre un adversaire, puis développer des combinaisons qui pourraient être utilisables dans un match réel de sparring . Bloquer la grève de votre adversaire , puis contre-attaquer avec un coup de pied ou coup de poing. Mettez coups de pied et coups de poing ensemble, frappant à différents niveaux . Blocage et suppression des combinaisons améliore votre technique et crée également un entraînement cardio sain et amusant .