La liste complète des positions de karaté de base

En Karaté, il y a beaucoup de positions différentes, chacun sert un objectif différent en termes de mouvement, défense et attaque. Il est crucial pour les étudiants de Karaté d'apprendre les bonnes positions dès le début de leur pratique car les positions sont vraiment la base d'un Karaté efficace, à la fois en termes d'autodéfense et de biomécanique. Veuillez noter qu'il existe de légères différences d'un style à l'autre en termes de positions.

Dans cet article, Je couvrirai les points suivants :

1. Seiza
2. Musubi-dachi
3. Heisoku-dachi
4. Heiko-dachi
5. Hachiji-dachi
6. Kiba-dachi/Naihanchi-dachi
7. Shiko-dachi
8. Sanchin-dachi
9. Zenkutsu-dachi
10. Han Zenkutsu Dachi
11. Fudo-dachi
12. Kokutsu-dachi
13. Neko-ashi-dachi
14. Tsuru-ashi-dachi
15. Kosa-dachi

Voici la liste complète des positions de base du karaté.

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Seiza

Kanji : ??
Anglais: Position à genoux (litt. assise correcte)
La description: Seiza est le traditionnel, la manière japonaise formelle et polie de s'asseoir par terre, a genou. C'est une posture fondamentale aussi bien dans le Karaté que dans la culture japonaise. Cette position est utilisée pour effectuer l'« arc au sol » formel appelé zarei.

Instructions:

• Posez vos genoux au sol et posez votre fesse sur le dessus de vos pieds,
• Vos pieds sont à plat sur le sol,
• Gardez le dos et le cou droits,
• Être pleinement présent mentalement,
• Respirez naturellement mais calmement.

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Musubi-dachi

Kanji : ??
Anglais: position debout
La description: Musubi-dachi est la manière formelle de se tenir debout dans les arts martiaux japonais et au Japon. Cette position est très importante et est utilisée pour exécuter l'arc respectueux formel appelé rei. Musubi-dachi et rei doivent être exécutés avant et après les échauffements, kihon, kata, kumité ou toute interaction entre les personnes.

Instructions:

• Assemblez vos talons, ouvrez vos orteils à environ 45 degrés,
• Mets tes bras le long de ton corps,
• Gardez le dos et le cou droits,
• Inclinez le bassin vers le haut,
• Être pleinement présent mentalement,
• Respirez naturellement mais calmement.

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Heisoku-dachi

Kanji : ??
Anglais: Position des jambes fermées
La description: Heisoku-dachi est la position prête utilisée dans certains kata. C'est similaire à musubi-dachi, mais les pieds sont maintenus ensemble.

Instructions:

• Mettez vos pieds ensemble au niveau des talons et des orteils,
• Mets tes bras le long de ton corps,
• Gardez le dos et le cou droits,
• Inclinez le bassin vers le haut,
• Être pleinement présent mentalement,
• Respirez naturellement mais calmement.