Comment effectuer Kicks karaté de base
Effectuer le Front Kick
1
Bend une jambe au niveau du genou et soulever ce genou vers votre poitrine . Ne serrez pas vos épaules ou retenez votre souffle , car cela va nuire à votre équilibre .
2
Flex votre pied . Vous ne voulez pas frapper avec vos orteils parce que cela va entraîner des blessures . Concentrez-vous sur la boule de votre pied comme arme de frappe .
3
Prolongez votre jambe pour exécuter le coup de pied et viser la boule de votre pied directement à votre cible . La puissance est ajouté à la grève en claquant votre genou .
4
Rentrez votre jambe dès que votre pied frappe la cible . Récupération le coup est tout aussi important que le livrer . Vous ne voulez pas quitter votre ballants de jambe en l'air . Si votre adversaire l'attrape , il peut vous jeter à terre ou endommager gravement votre genou .
Effectuer le coup de pied circulaire
5
Pliez votre jambe au niveau du genou et de la torsion votre hanche, afin que votre jambe pliée est parallèle au sol .
6
Pointez votre genou directement à votre cible . Ouvrez votre poitrine (ne pas courber dans ) et garder la tête haute pour maintenir votre équilibre .
7
Pointez votre pied de sorte qu'il s'étend vers le bas de votre jambe en ligne droite . Concentrez-vous sur le cou de pied comme arme de frappe .
8
Enclenchez votre genou pour effectuer le coup , qui va frapper votre cible sur une ligne horizontale . La puissance peut être ajouté en poussant la hanche dans la grève .
9
Rentrez votre jambe dès que votre pied frappe la cible .