Surmonter un blocage mental qui culbute

La nouvelle saison des acclamations a officiellement commencé et de nombreux athlètes à travers le pays perfectionnent leurs compétences avec leurs coéquipiers. Bien que vous puissiez traverser votre passe de tumbling sans problème, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Parfois, même en faisant une passe de tumbling que nous avons déjà faite cinquante fois auparavant, nos corps semblent oublier tout ce que nous savions. Alors, que se passe-t-il et comment pouvons-nous le surmonter avant la prochaine compétition nationale de cheerleading ?

C'est un mécanisme défensif

Notre cerveau est conçu pour nous protéger. La peur est ce qui nous empêche de poser nos mains sur un poêle chaud, de sauter dans un étang gelé, et oui, même de tomber. À un certain niveau, notre cerveau sait que même la plus simple des passes de tumbling pourrait nous blesser gravement. Si quelque chose a poussé votre cerveau à décider que votre passe de tumbling est dangereuse, alors il ne laissera pas votre corps exécuter la passe. La bonne nouvelle est que, que vous tombiez pendant votre passe ou que vous ressentiez trop de pression pour acquérir la compétence, vous pouvez surmonter votre déclencheur de blocage mental et chuter à nouveau avec confiance.

Comment surmonter

Tout d'abord, gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de délai pour surmonter un blocage mental qui s'effondre. Pour certains, cela ne peut prendre que quelques jours. Pour d'autres, revenir à leurs passes de tumbling confiantes peut prendre des mois. Ne précipitez pas le processus. Cela dit, voici ce que vous pouvez faire pour aider :

• Visualiser :effectuez parfaitement environ 30 répétitions de votre passe dans votre tête. Que vous vouliez le faire à la salle de sport ou avant de vous coucher, c'est à vous de décider, mais faites-le tous les jours.
• Imitez la compétence : Demandez à votre entraîneur des exercices que vous pouvez faire qui imitent les mouvements que vous devez faire pour votre passe. Si vous avez du mal avec votre handspring arrière arrondi, effectuez des exercices qui imitent l'arrondi, la connexion au handspring arrière et l'encliquetage.

• Trouvez l'espace le plus simple : Peut-être que vous ne pouvez pas faire votre passe par terre, et ce n'est pas grave. Pouvez-vous le faire sur un sol de tige? Qu'en est-il d'un Air Trak ? Un Tumble Trak ? Peu importe ce qui vous donne confiance, restez-y jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à relever un peu le défi.

• Prendre une vidéo : Se regarder progresser est essentiel pour se sentir prêt et confiant pour passer à une surface plus difficile. Cela renforcera votre confiance en vous plus que vous ne le pensez. De plus, prenez une vidéo avec un observateur qui vous aide à travers l'habileté. Lorsque vous voyez à quel point ils vous aident peu, vous pouvez vous sentir plus confiant dans la réalisation de la compétence par vous-même.
• Conditionnement : Plus vous êtes fort, plus il sera facile d'exécuter vos compétences. La force signifie moins de risques de blessure, et cela garantit que vous aurez la capacité d'exécuter les compétences que vous souhaitez.

Bonne chance !

Nous savons que vous pouvez surmonter votre blocage mental avec du temps, de la patience et de la détermination. En un rien de temps, vous exercerez vos compétences sur le terrain de la compétition nationale de pom-pom girls sans arrière-pensée. Chez WSA, nous sommes impatients de vous voir, vous et votre équipe, concourir cet automne !