Passe de basket-ball

Un merci spécial à Scott pour l'envoi de celui-ci. Si vous avez tous eu besoin d'un exercice pour les compétences de passe de basket-ball, tu devrais essayer ça !

Cet exercice de basket-ball nécessite 3 joueurs à la fois et s'étend sur toute la longueur du sol.

Semblable à un tissage à 3 (sans le tissage), le joueur au milieu prend un rebond sur la planche et lance une passe de sortie à une aile.

L'aile avec le ballon prend un dribble sur le sol et passe à l'autre aile qui sprinte sur le terrain pour un lay-up.

L'aile de sortie (après avoir fait la passe) sprinte sur le sol jusqu'à la ligne de fond, tourne et commence à sprinter jusqu'à l'autre extrémité du sol.

Le joueur au milieu sprinte sur le sol, obtient le rebond et envoie le ballon à l'aile qui vient de terminer le lay-up.

L'aile avec le ballon prend un dribble et passe le ballon à l'autre aile qui était l'aile de sortie initiale (celle qui a sprinté sur le sol jusqu'à la ligne de fond, tourné et a commencé un sprint dans l'autre sens), qui entre pour le lay-up à l'autre bout du sol.

Cet exercice est bon pour le conditionnement et aide avec d'éventuelles opportunités de pause rapide.