Obtenir un avantage mental et physique avec Aaron Judge

Construisez les deux côtés de votre jeu avec ces conseils pour le diamant avec le pro de baseball Aaron Judge.

Pour concourir au plus haut niveau, les joueurs de baseball doivent être forts mentalement et physiquement. Un positif, un état d'esprit constructif sur le terrain peut compléter n'importe quel ensemble de compétences physiques. En entraînant les deux côtés de votre jeu, vous pouvez vous démarquer cette saison.

Le pro du baseball et joueur de champ droit étoile Aaron Judge partage ses conseils sur la façon de garder votre jeu mental et physique fort. En plus de la formation personnelle, Le juge explique également comment gérer les inévitables mauvaises pauses du jeu.

GÉRER L'ADVERSITÉ

Le baseball est un jeu d'échec, comprendre comment gérer les difficultés du jeu est donc une nécessité. Selon le juge, la meilleure façon de gérer l'adversité est d'accepter que cela va arriver. Il y aura des jours où la balle ne roulera pas sur votre chemin, mais ce n'est pas la fin de ta carrière.

« En tirer des leçons, c'est la chose la plus importante. Apprendre, « Pourquoi ai-je radié ? » ou, «Pourquoi ai-je échoué là-bas? Qu'est-ce que j'ai fait ?' Vous savez, en tirer des leçons et passer à autre chose, ", dit le juge. « C’est la chose la plus importante qui m’a aidé dans ma carrière. »

Un autre bon conseil pour gérer l'adversité au baseball est d'avoir la mémoire courte. Décomposez vos erreurs et notez ce qui s'est passé, mais ne portez pas vos mésaventures passées à votre prochaine manche sur le terrain ou à votre apparition au marbre. « Je dois juste l'oublier et être comme, 'Hey, c'est un nouveau jour. Nous commençons tous à zéro. Déployons-le là-bas, ’ », note le juge.

Bien qu'il soit important d'avoir une forte mentalité sur le terrain, Judge suggère également quelques exercices et exercices pour construire le côté physique de votre profil de joueur.

TRAVAIL LONG TOSS ET BANDE

Pour développer la force des bras et la mécanique de lancer de niveau professionnel, Le juge dit que le lancer long et le travail avec une bande de résistance peuvent faire une grande différence. Ces exercices peuvent aider à développer l'endurance tout en améliorant la force lorsque cela compte.

En plus de lancer une balle de baseball, Le juge recommande également de lancer un ballon de football pendant de longues sessions de lancer. "Toute l'intersaison en ce moment, tout ce que je fais c'est jouer au catch avec un ballon de foot, » note le juge.

En outre, lancer un ballon de football peut aider à renforcer les bras tout en ajoutant de la variété à votre entraînement au diamant. « J'aime tout mélanger… Vous savez, parfois, tu en as marre d'une balle de baseball, » plaisante le juge.

Vous pouvez également développer la force des bras en vous entraînant avec des bandes de résistance avant de vous entraîner. Effectuer quelques exercices avant d'aller sur le terrain peut aider à réchauffer votre coiffe des rotateurs pour une journée complète de travail. "Même si c'est deux minutes, trois minutes, cinq minutes, quel que soit le temps que vous avez, " Le juge dit, "Si vous en sortez juste quelques-uns pour le lâcher, ça va payer.

Travailler pour renforcer votre coiffe des rotateurs quotidiennement grâce au travail de bande peut vous aider à rester performant au niveau de la journée d'ouverture pendant une bonne partie de votre saison.

Quand il s'agit de faire passer votre jeu au niveau supérieur, n'oubliez pas de garder vos compétences mentales et physiques en forme. Suivez ces conseils de pro rapides et utiles pour vous mettre au-dessus de vos rivaux des deux côtés du jeu.

Article original publié sur Dick's Sporting Goods