Rester en bonne santé pendant la saison des acclamations

Joyeux mois d'octobre! Alors que la saison des compétitions ne fait que commencer pour beaucoup d'entre nous, nous savons que c'est aussi le début de la saison de la grippe, de la saison froide, de la saison des blessures, etc. Assurez-vous de bien prendre soin de votre corps cette saison en étant proactif au sujet de votre santé. Nous avons compilé les trucs et astuces suivants spécialement pour les pom-pom girls all-star afin que nous puissions vous voir à la prochaine compétition WSA prêt à partir !

Lavez-vous les mains

Le cheerleading est un sport pratique, ce qui signifie que nous passons beaucoup de temps en contact les uns avec les autres. Qu'il s'agisse de rabougrir et de saisir la chaussure de votre flyer - à la chute (et par conséquent de toucher le sol), vos mains entrent en contact avec de nombreux germes. Apportez un désinfectant pour les mains avec vous pour vous entraîner si vous le pouvez, ou au moins efforcez-vous de vous laver les mains autant que possible. Même si vous ne tombez pas malade après l'entraînement, la dernière chose que vous voulez faire est de tomber malade et de transmettre les germes à tout votre groupe de cascadeurs.

Couvrez-vous la bouche

Si vous avez besoin d'éternuer ou de tousser, c'est tout à fait compréhensible – jusqu'à ce que vous le fassiez imprudemment et que vous contaminiez vos coéquipiers. Protégez toute l'équipe cette saison en prenant vos responsabilités lorsque vous vous sentez mal. À tout le moins, couvrez-vous la bouche si vous devez éternuer ou tousser. Et, si votre maladie est suffisamment grave, restez à la maison ou ne vous entraînez pas. La dernière chose dont vous avez besoin est d'emmener vos collègues athlètes avec vous.

Essuyer les tapis

Demandez à votre entraîneur à quelle fréquence les tapis de culbutage sont nettoyés. S'ils ne sont pas sûrs, cela signifie qu'il est temps d'insister pour les nettoyer. Il n'y a rien de mal à apporter des lingettes désinfectantes pour nettoyer le tapis avant de commencer. De plus, nous sommes prêts à parier que vos entraîneurs apprécieront votre aide. Cependant, s'ils vous disent qu'ils sont nettoyés toutes les semaines, voire tous les jours, vous pouvez vous sentir plus à l'aise. Cela vaut pour toutes les surfaces de la salle de sport ! Garde-corps, bureaux, murs… faites attention à l'endroit où vous mettez vos mains.

Échauffez-vous correctement

Mis à part la maladie, les blessures sont extrêmement courantes une fois que la température commence à baisser. Faites de votre mieux pour éviter les blessures en vous échauffant correctement et en prenant soin de votre corps avant et après l'entraînement. Veuillez porter des vêtements d'échauffement lorsque vous commencez à vous entraîner et remettez-les lorsque vous quittez la salle de sport, surtout si vous vivez dans un endroit froid. Nous savons que marcher de la voiture au gymnase dans un débardeur et un short peut ne pas sembler un gros problème, mais cela peut prendre plus de temps à votre corps pour s'échauffer en conséquence. Habillez-vous chaudement et restez en sécurité !

WSA vous souhaite une bonne saison !

Avec une bonne hygiène et des soins personnels, nous sommes sûrs que vous passerez une saison heureuse et saine. Évitez les reniflements et frappez le tapis en vous sentant au mieux de votre forme. Nous avons hâte de vous voir à la prochaine compétition WSA près de chez vous. Montrez-nous ce que vous pouvez faire! Contactez-nous dès aujourd'hui pour inscrire vos athlètes.