Comment jeter et de sortie du javelot

Le lancer du javelot a été un pilier aux Jeux olympiques et autres compétitions pendant une longue période . Le javelot est plus léger que les éléments utilisés dans d'autres événements sur le terrain comme le marteau ou disque jette . Elle diffère aussi de ce que des événements similaires dans le lanceur n'est pas nécessaire de jeter d'un anneau et le lanceur est généralement plus semblable à un sprinter de l'athlète dans d'autres épreuves de lancer . Il n'est pas difficile d'apprendre les étapes pour lancer un javelot , mais la maîtrise de la technique nécessite beaucoup de temps et d'efforts . Instructions
Le 1

Grip le javelot . Il existe trois formes de prise standard. Celui que vous choisissez doit être basée sur le confort . Le style américain vous oblige à tenir le cordon entre le pouce et l'index . Style finlandais nécessite une prise en main avec le pouce et le majeur , tandis que le style de fourche utilise l'index et le majeur à saisir. Indépendamment de la poignée , placez le javelot dans la paume de votre main et tournez votre paume vers le haut . Effectuer le javelot au-dessus du niveau de vos épaules et la tête .
2

Commencez votre course. Tenez le javelot au-dessus de vos épaules , parallèle au sol avec la pointe légèrement inclinée vers le bas . Maintenez cette position tout au long de votre démarche.
3

Commencez le crossover . Cette manœuvre permet à votre corps l'élan de construction qui est nécessaire pour lancer le javelot . Il commence sur tes cinq dernières étapes , et est connu comme le " rythme de cinq . " Lorsque vous atterrissez sur le pied droit , tournez votre corps afin que le côté gauche est inclinée vers votre cible . Dans le même temps , commencer à dessiner votre bras en arrière dans un mouvement de lancer jusqu'à ce qu'il soit tendu . À la fin des cinq étapes, votre javelot doit être près de votre tête , avec le point à la même hauteur que vos sourcils .
4

pousser avec la jambe gauche pour les deux dernières étapes et jeter . Comme votre pied droit touche le sol, vous devriez augmenter votre talon afin que vous finissez le mouvement de lancer sur vos orteils . Dans le même temps , apporter votre pied gauche en avant et libérer le javelot . Comme vous le relâchez , faire pivoter votre main qui lance de sorte que le pouce pointe vers le bas .