Bon lancer du javelot Technique

Le lancer du javelot est un événement qui remonte aux premiers Jeux olympiques . Il est toujours un événement majeur sur le terrain dans les Jeux olympiques et est aussi l'un des événements dans le décathlon , qui est utilisé pour couronner le meilleur athlète tout autour dans les Jeux olympiques . Lancer du javelot faut de la force , l'équilibre , la coordination et un suivi par une forte . Grip

La façon de tenir le javelot est en le plaçant dans la paume de votre main . Vous serez jetant d'une position de tête , de sorte que vous soulevez dessus de votre tête , le javelot doit être équilibré dans votre main . Enveloppez vos doigts autour du javelot comme si vous fermiez votre poing . La prise en main doit être ferme mais pas super serré : un six sur une échelle de un à 10 dans la poignée des gaz . Votre pouce devrait être légèrement derrière vos doigts . De cette position équilibrée , vous devriez être capable de faire tourner le javelot que vous vous approchez de votre lancer et que le spin aidera à garder le javelot dans l'air .
Run -up
< p > le javelot est jeté en le tenant sur ​​la tête , la course au point de lancement et propulsant le javelot dans l'air . Votre façon de voir le point de lancement devrait être conforme à chaque fois que vous jetez . Une approche en 11 étapes à la carte est considérée comme la meilleure façon de le jeter . Si vous êtes droitier , commencer par prendre votre première étape avec votre pied gauche . Prendre de la vitesse que vous exécutez et vous devriez être à la vitesse supérieure tout en restant sous le contrôle que vous vous préparez à jeter .

Jetez

votre pied d'entraînement prépare à frappé la tache de lancement , vous avez besoin de remonter avec le javelot dans la main que vous êtes prêt à le jeter . Une fois que vous frappez le bord, propulser le javelot de la position de tête avec un bon de livraison qui donne de spin . Que le spin tiendra le javelot de rotation et de gagner la distance . Comme vous lancer le javelot , conduire avec votre coude . Une fois qu'il est libéré , doit tirer vers le bas dur pour obtenir une distance maximale.